天天健康
網上搜一下最佳起床時間，答案五花八門，還各有各的道理。
出現這種情況，只有一個原因，那就是——壓根兒沒有所謂的最佳起床時間。沒有固定標準，自然就可以一本正經地胡說八道了。
一般來說，推薦成年人一天需要睡夠7～9小時，但具體幾點起幾點睡，自己掂量就好了。
好的睡眠就兩點：一要規律，二要身體覺得舒服。
一個人因為上夜班等客觀原因，每天早上6點才能睡，那7點這個最佳起床時間對他有什麼意義呢？
有人就是不怕翹班翹課，非得睡到日上三竿才爽。也有人每天只睡六個小時，就能自然醒，白天還能生龍活虎、精力旺盛。
每個人的實際狀況和生物鐘不一樣，所以很難定下標準「一定要怎麼樣」。
大原則是，只要你白天精力跟得上，那現在的起床時間對你來說可能就是最好的。如果白天哈欠連天，就需要做一些調整，多休息，但不用拘泥於所謂的最佳時間。
每天早上能順利起床，就已經是一種勝利了，還管它幾分幾秒呢！
再躺五分鐘就起來
釋出於 2022-10-17
輔酶q10不適宜人群有哪些 輔酶q10會影響睡眠嗎
一條小憶夏
1.4萬 熱度
空調睡眠模式和節能模式哪個更省電 空調開多少度製冷最省電
一條小沛亦
1.8萬 熱度
絞股藍會影響睡眠嗎 絞股藍七葉好還是五葉好
千手飛綠
1.9萬 熱度
絞股藍會影響睡眠嗎 絞股藍對失眠有效果嗎
太山雲辰
1.9萬 熱度
每天吃核桃的最佳時間 睡前吃核桃有助睡眠嗎
笑絲殿下
2.2萬 熱度
藕粉放一晚上還能喝麼 睡前喝藕粉有助睡眠嗎
八卦愛榮
2.2萬 熱度
吃黨參對睡眠有好處嗎 黨參吃多長時間見效
大力凌萓
2.2萬 熱度
晚上睡前吃鈣片好嗎 晚上吃鈣片影響睡眠嗎
素香mm丶
2.3萬 熱度
睡前膩膩愛的“床上運動”助你睡眠
北陸小夏
1.8萬 熱度
如何選出一個好枕頭
仲夏如寒
2.4萬 熱度
如何提高睡眠質量
天際丁丑
1.6萬 熱度
睡眠不足的危害
智玲Sama
1.1萬 熱度
孕婦睡眠不好怎麼辦
殘月新林
2萬 熱度
每天睡幾個小時最好
如筠郎
1.6萬 熱度
青少年睡眠不足的危害
南風未央
5772 熱度
睡眠少會發胖嗎
紫霞又易
5167 熱度
長期睡眠不足的危害
一條小昌燎
2萬 熱度
長期睡眠不足怎麼補救
潤髮君
1.7萬 熱度
睡眠養生法
雨婷mio
2萬 熱度
睡眠誤區有哪些
努力啊大同化
1.2萬 熱度
眼膜貼多少分鐘效果好 眼膜貼完要洗嗎
凌曉郎
2.2萬 熱度
讓睫毛變翹的小竅門
書生壬戌
2萬 熱度
女朋友出軌後我有陰影
春波小仙女
1.9萬 熱度
肚子嘩嘩響拉出來是水 大人止瀉最快的辦法
稻妻驪穎
3348 熱度
做完深蹲背疼怎麼辦 為什麼做完深蹲會背疼
古蘭醬
1.9萬 熱度
什麼樣的人容易血脂高
憶辰三歲啦
6093 熱度
治療女尿頻最好的方法 女性尿頻偏方大全
小怡涵吖
1.2萬 熱度
路怒易釀惡果，教你六招把路怒關進籠子裡
吉敏可愛嗎
2.5萬 熱度
女人除溼氣最好的方法 女人體內溼氣重會有什麼表現
小育柯吖
1.8萬 熱度
什麼時候跑步最好
上清庚辰
2.1萬 熱度
冬天臉紅髮熱怎麼回事 5點你得特別注意
芸姝殿下
1.8萬 熱度
刮痧的方法 經常失眠、疲勞、腰痠背痛的刮痧療法
東風藝馨
2.1萬 熱度
自體脂肪填充全臉痛嗎
穎萓郎
1.2萬 熱度
川貝燉雪梨一定要雪梨嗎 川貝燉雪梨吃梨還是喝湯
是你的子民呀
2.4萬 熱度
冰糖雪梨飯前好飯後吃好 冰糖雪梨什麼時候喝最好
昭巫康樂
1.2萬 熱度
冬至如何正確的養生 冬至男養腎女養肝
金山幼楓
2.4萬 熱度
吃車釐子的好處與禁忌 車釐子飯前吃好還是飯後吃好
晨風丙子
5726 熱度
柿子可以和桃子一起吃嗎 柿子和桃子一起吃會不會中毒
龍象俊弼
2.4萬 熱度
睡電熱毯會上火嗎
憶辰三歲啦
1.6萬 熱度
蟹黃不能和什麼一起吃
宏賽桑
1.5萬 熱度