碧波桂帆
社會的前進，帶來了許多的便利，同時也會有許多煩惱。隨著電腦的普及，越來越多的孩子愛上了玩電腦。同時，網癮這個詞也被計入了醫學，網癮已成為一種疾病，網癮已經越來越多的危害到孩子的健康成長。那麼，要如何來預防網癮呢?
前提操縱法：
即事先安排一些措施，影響行為的出現。在上述例子中，該學生可以透過以下途徑來預防自己又坐到電腦前，而把注意力集中到書本上。如儘量到教室自修，不留在裝有電腦的寢室裡，把所有的電腦光碟送掉或鎖起來。
行為契約法：
即制定一份合約，其中包括在規定時間範圍內所要達到的程度標準以及相應的強化。例如上述學生可以作一些自我約定，如果平時能做到不碰電腦，堅持白天上課，晚上自修，那麼在週末可安排幾個小時玩電腦;如果某一天違反，則該週末不得接觸電腦。
強化和懲罰法：
即根據自我控制完成與否進行強化或懲罰。如果該生能執行契約無誤，則獎勵自己吃一頓好的或買一件喜歡的東西;否則長跑1500米，或一動念頭就用套在手腕上的橡皮筋彈得自己痛。有條件也可請同學或家長監督自己，幫助實施強化或懲罰，如定期打電話向家長彙報近況，獲得家長的讚揚或批評;如果未能自控，要負責幫同學開啟水或打掃寢室衛生等。
社會支援法：
即透過行為者生活中的其他重要人物提供行為的控制或強化。如該生可與寢室裡愛學習的同學約好，經常一起去上自修，一起討論學習問題。同時遠離那些同樣沉迷於電腦和網路的同學和朋友。
自我指令和自我鼓勵法：
即透過特殊的自我對話方式來影響行為。如每當該生又動了玩電腦的念頭時，就反覆自我暗示：“不行，現在不是時候!現在應該學習!等週末再說!”每當他又抵禦住了誘惑，認真學習，度過了一個充實的夜晚後，就進行自我鼓勵：“今天學得有收穫，很投入!堅持就是勝利!”
目標的建立和自我監督法：
目標建立包括寫下目標行為的程度、標準及其出現的時間範圍。如該生規定每日、每週的學習時間表並監督目標實施的情況。
上網成癮不僅使孩子的生活習慣不能保證身體健康，還危害到孩子的學習及健康的心理成長。預防網癮已經是一件家長眼中極為重要的事情。透過上述的文章，我們為大家歸納總結了預防網癮的一些方法，希望幫到大家。
