靜心東碩
隨著科學技術的飛速發展，人們基本上人手一部電腦，甚至已經達到了隨時隨地就可以上網的地步。即使是在機場接機，在餐廳用餐，人們都可以透過無線網路上網。網路能極大地豐富人們的生活，但也帶來了新的問題。不少人尤其是青少年沉迷網路成癮。
青少年網路成癮案例屢見不鮮，但如何對其進行有效干預一直是教育界、心理學介面臨的難題。研究證明，幫助網路成癮的青少年，訓練積極面對問題、尋找解決問題的方式是幫助其去除網癮的有效方法。
據對累計4千餘名青少年進行的調查，青少年病理性網際網路使用的比例約為5.4%。研究發現，青少年的網路成癮和人際關係密切相關，母子疏離、父子疏離、同伴疏離都會影響青少年網路成癮，會導致青少年更加依戀網際網路娛樂服務和社交服務。
此外，頭腦中覺得周圍人對自己的行為非常關注的初中生，對現實自我不滿、追求即刻滿足的青少年，其網路成癮的可能性越大。責任心越強的青少年，對網際網路社交服務的每個留言、資訊都要回復的青少年，網路成癮的可能性越大。
研究發現，青少年的虛擬自我主要集中於心理狀態，青少年上網成癮的突出表現是透過上網是心境改變、社交撫慰。自我認同的完成比較好的青少年，網路成癮的可能性較低。因此，著眼未來的青少年面對問題時更多地是去解決問題，其網路成癮的可能性也較少。幫助已經網路成癮的青少年，訓練其積極解決問題的方式是幫助其去除網癮的方法。
對於青少年而言，抵制黃色、暴力等不良資訊，不沉迷於遊戲，在不影響正常學習生活的情況下，由家長幫忙控制上網時間，還是遠離網癮的良方。雷靂建議，青少年健康上網時長應為每天不超過一個半小時，每週不超過十小時。
青少年沉迷網路成癮這個現象雖然是不好的，卻是可以理解的。青少年身心發展不成熟，自制力差，沉迷網路是必然的事情。不過，如果家長能夠正確引導孩子善用網路，那就可以避免網路成癮。
