睿聰君
隨著時代的發展，人們的生活已經離不開網路了。由於生活和工作的需要，人們使用網路的時間越來越長，使用頻率越來越高。與此同時，網路成癮的現象也越來越明顯。那麼，我們應該如何預防網癮?
一個人預防
1.遵守網路規則，保護自身安全。
未成年人在上網時，要遵守《全國青少年網路文明公約》，同時保護好自身安全。做到：①保守自己的身份秘密;②不隨意回覆資訊;③收到垃圾郵件應立即刪除;④謹慎與網上“遇見”的人見面;⑤如果在網上遇到故意傷害，應該尋求家長、老師或者自己信任的其他人幫助;⑥不做可能會對其他人的安全造成影響的活動。
2.學會目標管理和時間管理，提高上網效率。
做到：①不漫無目的地上網。②上網前定好上網目標和要完成的任務;上網中圍繞目標和任務，不被中途出現的其它內容吸引;可暫時儲存任務之外感興趣的內容，待任務完成後再檢視。③事先篩選上網目標，排出優先順序。④根據完成的任務，合理安排上網時間長度。⑤不要為了打發時間而上網。
3.積極應對生活挫折，不在網路中逃避。
未成年人要認識到成長的過程不會一帆風順，遇到困難和挫折要積極應對，向家長、老師和其他人請教解決辦法，不在網路中逃避。
二家庭和學校預防
1.構建全面的評價標準，促進未成年人的身體、智力和心理平衡協調發展。改變主要以學習成績評價孩子的單一、片面的評價方法和標準。家庭、學校要從學習、體育、文藝、實踐動手能力等角度建立全面的評價標準，讓每個未成年人在現實生活中能夠獲得自信和價值感。
2.豐富學校課餘活動。學校和家長要注重培養未成年人多方面的興趣，支援未成年人間建立多種互動，適當開展有利於未成年人身體、智力、心理全面發展的以娛樂、創新性為主題的課餘活動，使未成年人能從多渠道獲得成就感。
3.家長應關注和陪伴未成年人成長。在未成年人成長的過程中，家長要擔負起關注、陪伴的責任，幫助他們在現實世界與網路環境中保持適當的人際距離，促進形成良好的同伴關係，建立穩定的安全感和親密關係。
4.教師和家長要了解網路，關注未成年人的上網行為。做到：①瞭解未成年人常訪問的網站，與他們一起上網和討論，用成年人的經驗幫助他們離開網路垃圾。②儘量瞭解網路的多種功能和作用，並指導未成年人學會使用。③瞭解過度使用網路的消極影響，不時評估、判斷未成年人使用網路的狀況。若發現有網路使用不當的問題，及時處理。
5.建立良好的師生關係和親子關係，增加未成年人對教師、家長的信任感。教師和家長要善於發現每個未成年人的優點和特長，及時給予肯定和鼓勵，幫助未成年人建立自信，充分發揮自身潛能。
三社會預防
1.開展宣傳和健康教育，指導未成年人及其家長科學使用網路。
2.加強部門協作，透過管理和技術手段，制約不當的上網、無節制地玩網路遊戲;依靠群團組織和社會支援，在現實生活中為未成年人提供多渠道、多形式的成長途徑，避免其過多依賴、依靠網際網路。
預防網路成癮，需要個人、家庭、學校和社會共同努力。網路時代的到來，促進了世界資訊的交流，排除了地域障礙，拉近了人與人之間的距離。透過網路，我們可以隨時隨地知道世界各地發生的事情，同時也可以隨時隨地學習各種知識。合理使用網路，會給我們的工作和生活帶來極大地便利。
