菩提綠海
橄欖清肺生津
橄欖不僅風味獨特，營養價值也極高：每百克可食部分中，光含維生素C就有22毫克，又富含其他營養素，雖然剛入口時味酸澀。但細經品嚼，卻會轉苦澀為清甜，且滿口生津，還有一定的藥用價值，主治咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽，咳血， 飲食 積滯，酒毒溼熱。冬季氣候乾燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉止渴、清肺生津。
荸薺清熱開胃
荸薺性味甘、微寒，味甜多汁，蛋白質和碳水化合物含量比較豐富，但熱量卻不高，由於它屬寒性水果，因此有很好的清熱瀉火，溫中益氣、開胃消食醒酒功效，臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀，而且對於發燒初期的病人有非常好的退燒作用。在呼吸道傳染病高發的季節，吃鮮荸薺還有利於防治流腦、麻疹、百日咳以及急性咽喉炎等症。
蘋果生津除煩
蘋果，含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被稱為“全方位的健康水果”。蘋果味甘，性平，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸止瀉的功效，而且冬季吃蘋果對抵抗感冒有一定作用。
甘蔗滋補清熱
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量佔甘蔗的84%，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，可以提供人體所需的營養和熱量，甘蔗性寒，具有滋補清熱的作用，作為清涼補劑，對於治療低血糖，大便乾結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。
獼猴桃解熱止渴
獼猴桃性味甘酸而寒，含有糖類，蛋白質，維生素B1、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分，冬天天氣乾燥，人體內營養很容易流失，適量吃點獼猴桃有解熱止咳，通淋健胃的功效，有助於治療煩熱、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
橙子敗火消積食
橙子屬於敗火的水果，其味甘酸，性涼，具有生津止咳，開胃下氣的功效，飯後食橙子或飲橙汁，還有有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。而且橙子中的維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外；除了橙子果肉之外，橙子皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。
