走樓梯的好處與壞處 走樓梯氣喘是什麼原因

走樓梯的好處與壞處

好處

1、鍛鍊心肺功能：在走樓梯的時候，人體心肌的耗氧量是比較大的，從而可以增強呼吸肌的肌肉強度，改善肺的順應性，而且走樓梯還能促進人體的血液迴圈和新陳代謝，此時可以在一定程度上鍛鍊到人體的心肺功能。

2、防止肌肉萎縮：走樓梯的時候需要使用到膝關節、踝關節，並且需要全身肌肉的配合，所以平時適當地走走樓梯的話能夠鍛鍊到關節的靈活度，並能防止肌肉萎縮。

壞處

走樓梯是屬於一項負重型的運動，在走樓梯的過程中對於人體膝蓋的壓力是比較大的，此時如果速度過快、姿勢不對或者走的時間過長的話，都有可能會對人體的關節造成較大的傷害，尤其是對於一些本身膝蓋不太好的人群來說，平時在生活中更要少走樓梯。

走樓梯氣喘是什麼原因

可能是個人的心肺功能較差。

在走樓梯的時候，人體心肌的耗氧量是比較大的，此時可能會對人體的心肺造成較大的壓力，此時是有可能會出現氣喘的現象，這是屬於正常的情況。

但是在正常的走樓梯速度下，這種氣喘的情況一般並不嚴重，只要稍微休息一下就可以恢復正常，如果患者氣喘的情況比較嚴重，經過休息之後也沒有得到好轉的話，那麼就建議最好是及時去醫院就診。

走樓梯是有氧運動嗎

是屬於有氧運動。

有氧運動主要指的是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，其耗氧量與運動負荷一般呈線性關係，具有強度低、持續運動時間長的特點，比較常見的有氧運動有游泳、慢跑、騎腳踏車等。

而走樓梯的運動強度是比較低的，能夠持續運動比較長的時間，所以是屬於有氧運動中的一種，平時如果適當地走走樓梯的話，對於人體健康來說也是有利的。

每天爬樓梯腿會變粗嗎

一般是不會的。

在爬樓梯的過程中，可以消耗掉人體一部分的熱量和脂肪，而且還可以鍛鍊到區域性的肌肉，所以每天爬樓梯在正常情況下是不會導致腿變粗的。

但是因為爬完樓梯之後，小腿肌肉會因為血液的充盈暫時會處於“充血”的狀態，此時從視覺上看起來就會有變粗的表現，但是隻要及時地對其進行放鬆，一般是可以自行恢復正常的。