天山朝旭
吃橙子有什麼好處壞處
好處
1、生津止渴：橙子中含有較多的水分，食用後可以為人體補充充足的水分，而且還能促進人體唾液的分泌，對於人體來說具有生津止渴的作用。
2、清熱降火：從中醫的角度上來看橙子的性質偏涼性，食用後能夠降低人體的熱氣，從而可以對人體起到清熱降火的作用。
3、潤腸通便：橙子中含有較多的膳食纖維，食用後可以有效地刺激人體腸胃的蠕動，從而可以起到潤腸通便的作用。
壞處
食用過多的話可能會使面板變黃。
橙子的營養價值較高，一般在適量食用的情況下並不會對人體健康造成較大的危害，但是因為橙子中所含的胡蘿蔔素較高，如果短期內食用過多橙子，導致人體攝入過多胡蘿蔔素的話，那麼肝臟就無法完全對其進行分解。
此時多餘的胡蘿蔔素就會沉積在人體面板的角質層和黏膜處，從而就會使人體出現手心、腳心、臉部發黃的情況，這種情況也會稱為“胡蘿蔔素血”症。
一天吃幾個橙子最好
1-2個即可。
雖然橙子的營養價值較高，但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成一定的影響，所以對於橙子來說，也是不能多吃的，以免食用後加重對身體的負擔，不利於身體的健康。
而且從中醫的角度上來看，橙子的性質還偏涼性，其中含有較多的膳食纖維，食用後會對人體的腸胃造成一定的刺激，因此對於一般人群來說建議每天吃1-2個就可以了。
橙子吃了上火還是降火
有一定的降火作用。
從中醫的角度上來看，橙子味酸、性涼，歸肺、肝、胃經，食用後可以幫助降低人體內的熱氣，對於人體來說具有降逆理氣、理中寬胸、消食解酒的作用，因此平時適當地吃一些橙子的話是可以降火的。
但是橙子中也含有較高的糖分，如果食用過多的話也有可能會使人體出現口乾舌燥、口舌生瘡、咽喉腫痛等不適的症狀。
咳嗽可以吃橙子麼
視情況而定。
橙子的性質偏涼性，食用後可以幫助降低人體的熱氣，而且橙子中所含的揮發油成分也能夠對人體起到理氣寬胸、止咳化痰的作用，因此對於一些熱性咳嗽來說，是可以適當地吃一些橙子的。
但是如果是寒性咳嗽的話，那麼建議最好不要吃橙子等涼性的食物，以免增加體內的寒氣，反而會加重咳嗽的症狀。
