北海椏豪
好處一：增強免疫力
人體內臟腑功能的正常運作全靠陽氣來支撐。當陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。中醫認為，曬太陽有補陽氣、扶正氣的功效。
好處二：暖胃驅宮寒
中醫認為，曬太陽可明顯提升腸胃消化吸收轉換氣血的能力。透過曬背、腰、脊柱可提升小腸和胰腺消化酶的活性，從而達到調養腸胃的效果。
對於脾胃虛寒，尤其經常腹瀉、肚子疼的人可以利用“太陽灸”來調理身體。
面朝太陽，邊曬邊用手反覆按摩肚臍、中脘穴（胸骨下端和肚臍連線中點）以及關元穴（臍下3寸處），有很好的保健作用，此法對於宮寒的女性也有好處。
好處三：預防近視眼
很多人不知道，缺乏陽光照射也是導致近視的原因之一。
陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲，降低近視風險。
但是要注意，曬太陽的時候，眼睛不要直視太陽。
好處四：緩解關節痛
很多上了年紀的人都有“老寒腿”“關節痛”的問題。曬太陽時候，陽光中的紅外線具有熱效應，可以促進區域性的血液迴圈，減輕關節部位的炎症反應，起到緩解疼痛的作用。
配合按摩小腿上的足三里穴（位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣），還能起到抗衰老、延年益壽的效果。
好處五：補鈣強骨骼
鈣是構成人體骨骼必不可少的物質。冬日曬太陽，陽光中的紫外線能幫助人體合成維生素D促進人體對鈣、磷的吸收，幫助骨骼形成。
好處六：讓你心情好
春天全身的陽氣開始發動，肝氣最盛，進而影響情志，人們在春天易因肝功能失調而導致情緒低落或抑鬱。
在充足的陽光照射下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，將有效改善情緒低落、精神抑鬱等情況。
