天天健康

5招搞定月經推遲

英哲桑

1.3萬熱度 A⁺ A^-

月經推遲的原因一般為生活壓力大、飲食不規律、節食過度等。其實月經只要不是推遲的時間很長，都是沒有問題的。可透過一些生活上的飲食或習慣調理，最重要的一點就是要保持精神放鬆，不要給自己太大的壓力。

第一招：經期注意保暖

女性寒氣較重，要多多注意保暖，特別是在經期的時候，主要保暖部位為腹部，即使是在夏天也不能圖一時的涼快而放鬆。在經期的時候還可以喝一些紅糖水驅寒。女性極有可能因為體寒而使月經延遲。

現在人夜生活都較豐富，但是為了自己的健康，最好在晚上12點之前就睡覺。過了12點後，人體的臟器在該休息的時候得不到應有的休息，可能導致內分泌失調，月經延遲。

好多上班族早上起得晚，往往不吃早飯就去上班，長此以往，尤其是女性，身體往往會吃不消，表現出來的就是月經不調。

好多女性為了好看而節食，殊不知，體重沒有降下來，身體卻搞垮了。節食的女性往往會導致月經推遲現象，有的甚至幾個月都不來，最終導致絕經。

有些女性可能因為和愛人吵架、分手等原因致使心情不好，心情不好最容易導致內分泌失調，從而是月經“姍姍來遲”。

釋出於 2023-03-21