孕婦什麼時候喝蜂蜜水最好

孕婦什麼時候喝蜂蜜水最好

養生專家認為，蜂蜜水宜晚不宜早，也就是說孕婦在睡前喝蜂蜜水的效果更好。中醫認為：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。意思是：早起空腹喝淡鹽水，睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

孕婦早上空腹喝蜂蜜水好嗎

很多孕婦早上起床後，就空腹喝一杯蜂蜜水，以達到潤腸通便的作用。這種做法其實是不科學的。因為蜂蜜水含糖，不是以單純水的形式存在，早起血液需要補充水份，排出體內廢棄物，在未排出之前是不利於身體吸收蜂蜜水營養物質的。所以，孕婦可在清晨喝一杯溫開水，給身體補水後，體內相對潔淨了，再喝蜂蜜水就更有利於發揮其功效。

孕婦睡前喝蜂蜜水好嗎

孕婦睡前喝杯溫熱的蜂蜜水，能安穩情緒、促進睡眠，達到安神補腦、養血滋陰之功效；特別適合多夢易醒、睡眠不香的孕婦，睡前飲用蜂蜜水，也能更好的吸收利用蜂蜜的營養物質，但注意喝完蜂蜜水記得刷牙。

孕婦飯前還是飯後喝蜂蜜水

孕婦喝蜂蜜也可在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用。因為蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。

注意事項

孕婦每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜，不要過量。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血，進食過量，就可使血糖快速上升，長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。

另外，孕婦喝蜂蜜，要用45度以下的溫水衝，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。