詩兒桑
第一招按按按
適當對頭皮進行按摩，可加強頭皮的血液迴圈，增加毛囊的營養，促進頭髮再生，有助於防止頭髮脫落。按摩頭皮最好每日早晚各一次，每次約10分鐘。
用雙手十指自前髮際向後髮際，做梳理頭髮的動作20次。
五指張開，在頭皮上用指腹揉搓，由前向後，使頭皮有溫熱感，可反覆操作2分鐘。
五指捏攏，在頭部沿五條經絡敲啄。即督脈（頭頂中線）由前向後做敲啄動作，力量不宜過大，皮下有微痛感覺即可，然後，在膀胱經處（即頭頂中線左右旁開2指左右），分別由前向後做依次敲啄法，最後，在膽經處（即頭頂的外側），由前向後做同樣的敲啄法。每條經絡操作五遍，可單手操作，也可兩側同時操作。
用中指按揉頭頂中央的百會穴20次，然後，用雙拇指按揉耳後高骨下方的風池穴20次。
第二招洗洗洗
很多時候，洗髮不當也會造成頭髮脫落，這裡給大家說一下，日常洗髮中會遇上的錯誤做法~
首先要注意的是，洗髮時別直接把洗髮水倒在頭髮上！因為這樣對頭髮的刺激比較大，而且有時會沖洗不乾淨。正確的方法是把洗髮水倒在手上，揉出泡沫後，再洗頭。
再者，脫髮的人、髮質不好的人洗頭最好不要太頻繁，建議至少2天才洗一次頭。因為洗頭太頻繁會傷害頭髮的毛鱗片，讓頭髮變得暗淡毛躁。
相信很多人洗完頭髮後都會等待自然幹，尤其是在夏天，但是！這樣是不對的！我們在洗完頭髮後，頭髮的毛鱗片是張開的，意味著這時頭髮很脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都可以趁虛而入，長期下去髮質就會受損。最好呢，是把頭髮輕輕擦至半乾，或者用吹風機吹乾。
小貼士
巧用鹽可防脫髮
用濃鹽湯輕輕塗敷頭髮根部，約5分鐘後再用清水洗淨，每日早晚各1次，連續15~20天為一療程，可防治頭髮脫落。
或每次洗頭時，在溫水中加些鹽，用鹽水來洗頭，既可去除頭皮屑，亦可防止頭髮脫落，同時也會使頭髮洗得更加乾淨。
第三招吃吃吃
想要保持有一頭亮麗的頭髮，還真是難啊！平時一個不小心，頭髮就受損了，所以呢，小編在這裡給各位推薦幾款藥膳，希望這些能適合你啦(^o^)/~
首烏豬腦湯
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。
將何首烏水煎，棄渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，可每天1次，直至重新長出頭髮。
此方適用於腎虛脫髮的患者。
生髮黑豆湯
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。
將所有的材料一同水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
此方滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，大米80克，糯米20克，枸杞10克，少量冰糖。
將材料洗淨，枸杞泡軟，提前浸泡糯米約2小時。水煮開後，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火將粥煮得黏糯後，放入冰糖和枸杞再煮約15分鐘即可。
此方既可烏髮又可防脫髮。具有補肝腎，益氣血之效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
