吃提子可以減肥嗎 提子是減肥還是增肥

吃提子可以減肥嗎

適量的吃提子是可以減肥的。

提子雖然是一種糖分含量很高的水果，但是它的熱量比較低，水分含量也高，並且提子所含的果糖是很容易消化的，不過吃提子減肥也要注意適量。

提子是減肥還是增肥

提子適量吃不會發胖，但是吃多了就是增肥的了。

雖然提子並不算高熱量的的食物，而且提子的水分含量很高，所以適量吃並不會有什麼影響，但是如果吃多的話，提子中的果糖還是會慢慢轉化為脂肪，還是可能長胖。因為果糖不容易讓人有飽腹感，所以可能有些人喜歡吃提子就一次性吃很多，就會攝取到過多的糖分，當然是有可能會長胖的，所以說吃提子是不能減肥的。

健康水果減肥方法

蘋果早餐減肥法

蘋果早餐減肥法是很多明星的減肥秘方：早餐吃一個蘋果，喝兩杯清水，不但可以飽腹，又能提供足夠的體力，午餐、晚餐儘量清淡但不需要刻意節食，堅持一個月可減掉4～5磅多餘的脂肪。

香蕉早餐減肥法

早餐只吃香蕉搭配常溫白開水、三餐定時、晚上一定在零點前入睡，這就是香蕉早餐減肥法的核心三要素。香蕉早餐減肥法是日本最熱門的減肥法之一，香蕉不僅營養全面，還有便宜、甘甜、無需清洗等優點，所以是最優選擇。如果感覺吃不飽，可以在香蕉後隔15~30分鐘再吃其他東西。

奇異果早餐減肥法

奇異果中含有豐富的維生素、膳食纖維、消化酵素、植物營養素等，可以增強體內免疫力、降低膽固醇、改善便秘、分解多餘的體內脂肪、養顏美容……另外奇異果本身的熱量就極低，是最佳的減肥水果。只要每天早晨吃一顆常溫或冰過的奇異果，並補充充足的水分就可以了。

早餐喝檸檬水減肥法

每天早上起來喝一杯檸檬水能加快新陳代謝和有助排清體內的多餘毒素，是非常有效的減肥方法之一。體內堆積過多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及時排毒是減少體內脂肪的關鍵。