建英可愛嗎
忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。
因為味精內的穀氨酸鈉就會透過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
生冷寒涼
“胎前如火，產後如冰”，妊娠期婦女血容量、心率、心排血量及耗氧量均呈現增加狀態，容易讓產婦出現火熱的症狀。
而當產婦分娩後，機體的熱量驟然減少，心率減慢，又有產後排汗、惡露、哺乳等消耗能量，導致氣血不足，而使產婦常常出現寒冷症狀。
因此，產後應忌食生冷食物，因為生冷的食物損傷脾胃，影響消化，導致瘀血滯留而引起產後腹痛、惡露不斷等疾病的發生。生冷、寒涼的食物如冰品、飲料、梨、柚子、西瓜、椰子、綠豆等。
過酸
婦女在妊娠期間，因體內激素的變化，唾液減少，口腔環境變化，牙齒容易受損，因此在坐月子期間也應該避免食用檸檬、醋、酸梅等較酸的食物，影響口腔及牙齒的健康。
辛辣刺激
坐月子期間，避免食用咖啡、咖哩、辣椒等辛辣刺激食物，這些食物可助內熱，導致口乾、便秘等火熱現象。
油膩
油膩的食物會造成脾胃功能受損，產婦本身的腸胃功能就較弱，食用大量油膩的食物更容易引起消化不良。
忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。
如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。
