東亞子
黑木耳炒腐竹
順產側切後的媽媽一般都會氣血虧虛，而黑木耳性滑利，具有潤腸通便之功，而且還能協助補氣生血，對順產側切後氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
做法
1.腐竹200克，黑木耳5朵，蒜2瓣，姜4片，鹽，生抽醬油，糖，胡椒粉，雞精適量。
2.黑木耳泡發，腐竹用水泡軟切段，蒜切片，腐竹放入開水鍋煮一分鐘，撈出控水。
3.炒鍋加油燒熱，下蒜和薑片爆香，加腐竹翻炒一會，加黑木耳、鹽、糖、生抽、胡椒粉、雞精炒勻即可。
燉大白菜
大白菜水分含量高，所含養分物質豐厚，而且性質偏涼，有滑洩清利之力，適合順產側切後的媽媽幫助排便。
做法
1.大白菜1000克，豬肚350克，幹香菇15克，火腿30克，蠶豆澱粉5克，鹽5克，豬油75克，味精3克。
2.大白菜去根和枝葉，用沸水汆片刻，取出，用冷水過冷，撕去皮膜；
3.豬肚放在熱鍋中炒片刻；
4.香菇用水浸發後燉熟；
5.火腿切片蒸熟；
6.將熟豬油下鍋，用中火燒至六成熱，下白菜炸熟，取出，用缽盛放，蓋豬肚，加精鹽和水；
7.再入蒸籠用旺火燉1小時；
8.取出獵肚、白菜放在盤裡，將香菇、火腿伴在兩邊；
9.將原湯下鍋燒熱，加味精、芝麻油、溼澱粉調勻成薄芡，淋在面上便成。
拔絲紅薯
紅薯中含有大量的食用纖維，質地細膩，能加快消化道蠕動，有助於幫助順產側切後的媽媽排便，清理消化道，縮短物質在腸道內的滯留時間。
做法
1.紅薯2塊、白糖70克、醋1勺、油500ml。
2.紅薯洗去泥沙後刮皮，然後切成滾刀塊。邊切邊轉動紅薯就是滾刀塊了。
3.鍋裡油燒熱，下鍋炸紅薯，中火慢慢炸，務必將紅薯炸得外脆裡嫩才行。等到紅薯成熟，外邊一層脆殼即可撈出瀝油，取一盤子，刷一層熟油。
4.不粘鍋裡放1勺油，油熱後放入白糖，小火慢慢熬糖，等糖全部融化並冒小泡泡時，加入半小勺醋，慢慢熬糖，直到糖的顏色變黃，再由黃轉紅，這時立刻關火，將炸好的紅薯放入，顛幾下讓紅薯均勻沾上糖漿。
5.吃的時候趁熱上桌，並隨帶一小碗涼的飲用水。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜有潤腸通便的功效，柚子有行氣寬中、開胃消食的作用，做一蜂蜜柚子茶也有幫助順產側切後的媽媽排便的作用。
做法
1.柚子1個，蜂蜜200克，冰糖100克
2.將柚子去皮，把柚子肉去掉白色部分，肉扮成小粒，越小越好。
3.將皮去掉白色部分（白色部分越少越好），然後把白色的皮切成絲備用。
4.將鍋燒上熱水開鍋後，放入冰糖。
5.等冰糖融化後，放入柚子皮。
6.柚子皮透明後，放入果肉，大火開鍋改小火煮2個小時。
7.晾涼後放入蜂蜜，密封，冷藏兩天即可食用。喝的時候用水衝（涼水熱水都可以）。
涼拌黃瓜
黃瓜含有細纖維素，能夠促進腸道蠕動，幫助順產側切後的媽媽順利排便，而且營養豐富的黃瓜有利於“清掃”體內垃圾，常吃有助於預防腎結石。
做法
1.蒜泥、黃瓜、生抽、醋、糖適量。
2.將黃瓜反覆洗滌乾淨，我這裡用淘米水浸泡了15分鐘.
3.將黃瓜拍碎.
4.準備調味汁.我這裡用的是蒜泥生抽醋少許，糖一點點，芝麻油略多點.
香蕉
香蕉富含的很多水溶性植物纖維，可以引起高滲性的胃腸液排洩，然後將水分吸附到固體有些，使糞便變軟而易於排出，對於幫助順產側切後的媽媽排便很有作用。
但是要注意不要吃生香蕉，多吃了生的香蕉不只不能通便，反而會加劇便秘。
酸奶
酸奶中含有大量益生菌，益生菌能改善腸道環境，對維持腸道菌群平衡有很好的作用，不良的腸道環境是造成生完孩子後便秘的原因之一，所以腸道環境的改善、腸道菌群的平衡能幫助順產側切後的媽媽排便更順利。
