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一個雞蛋蛋黃的熱量是多少蛋黃的熱量是不是很高

火焰子碩

1.9萬熱度 A⁺ A^-

雞蛋是我們在日常生活中吃的最多的食物，不但可以直接吃，也可以用來做點心，那麼在雞蛋中，一個蛋黃的熱量是多少呢?

一個雞蛋蛋黃的熱量是多少

每100克的蛋黃所含有的熱量為328大卡，其中脂肪的含量為28.2克。一個標準的蛋黃大約是17克，那麼其所含有的熱量就為56大卡。

從上面的數值可以看出，蛋黃的熱量還是比較高的，但平時食用蛋黃的時候，並不會一下子食用100克的蛋黃。如果只是食用一個蛋黃的話，所攝入的熱量並不算特別高。但是很多點心在製作的過程中，一般都是需要五六個蛋黃，這樣算下來，熱量就比較高了。

如果不是做點心的話，應該是很少將蛋黃單獨食用的，一般都是將雞蛋直接食用。如果單獨去食用蛋黃，而且食用了不止一個蛋黃的話，那麼會導致身體攝入的熱量偏高。而且蛋黃裡面還含有很高的膽固醇，所以是不推薦一下子吃太多的蛋黃的。哪怕不是減肥，也不能一下吃太多。平時食用蛋黃的個數最好不要超過兩個。

如果是製作甜點的話，那麼肯定不能一下子將甜點全部吃掉，因為會導致攝入熱量超標，最好是做好之後，用盒子裝起來慢慢吃。

釋出於 2022-05-18