藍莓果乾怎麼吃 藍莓幹一天吃多少為宜

藍莓果乾怎麼吃

1、直接食用

藍莓幹是新鮮藍莓的乾製品，營養豐富、酸甜可口，是日常小零食，可以直接食用。

2、泡水飲用

藍莓幹泡水喝可以最大程度的攝取果乾中的營養成分，藍莓乾的結構不是很緊密，建議用60度以下的水沖泡。

3、泡酸奶喝

單獨的酸奶味道有點乏味，不妨在食用酸奶的時候放幾粒藍莓幹在裡面，攪拌均勻後食用。

4、做冰激凌

製作冰激凌的時候倒入一點藍莓幹在奶液中，然後一起倒在模具中，經過冷凍後藍莓口味的冰激凌就做好了。

5、泡麥片吃

泡麥片的時候加入一些藍莓幹就做成了美味的水果麥片。

藍莓果乾可以泡水喝嗎

藍莓果乾可以泡水喝。

藍莓果乾是由新鮮藍莓乾製而成，保留了藍莓中的維生素、礦物質、蛋白質、花青素、碳水化合物等營養成分，飲用藍莓果乾泡的水可以攝取營養物質，食用後可以提高身體代謝、提升身體的免疫能力，對健康很有好處。

藍莓幹泡水怎麼泡

材料：藍莓幹。

做法：

1、清水燒開。

2、藍莓用清洗簡單清洗，去除表面的灰塵和其他汙漬。

3、放在杯子裡。

4、倒入熱水。

5、待水變溫後飲用。

藍莓幹什麼時候吃最好

想吃的時候就可以吃。

藍莓幹是一種休閒小零食，個頭不大，熱量也不高，沒有特殊的食用時間，想吃的時候進行食用即可，藍莓口感酸酸甜甜的，餐前食用可以促進唾液的分泌，讓人食慾大開，食慾不佳的時候可以食用一些，改善食慾。

藍莓幹一天吃多少為宜

50克左右為宜。

藍莓幹中含有維生素、礦物質、蛋白質、花青素、碳水化合物等營養成分，營養價值高，因為個頭小小的，很容易多吃，對於一般人群而言，一天的食用量控制在50克左右為宜，以免熱量過高，引起身體的不適。