玉蓉Sama
黑芝麻打豆漿要炒熟嗎
可以炒熟，也可以不炒熟，炒熟後味道更香一點。
黑芝麻性味甘，平，是高蛋白，高鐵，高鈣食物，並且所含的維生素E居植物性食物之首，將黑芝麻碾碎後放入豆漿，或者果汁，粥中攪勻食用，不但營養更豐富，而且口味更佳。
黑豆芝麻豆漿
原料：黑豆，糯米各40克，黑芝麻10克。
做法：
1.黑豆浸泡10-12小時，洗淨。
2.糯米洗淨，浸泡2小時。
3.將所有原料放入豆漿機中，加水道機體水位線間，接通電源，按下“豆漿”啟動鍵，20分鐘左右豆漿即可做好。
好處：此款豆漿有補腎精，強腎氣的功效，可以改善腎虛引起的腰膝痠軟，頭暈耳鳴，鬚髮早白以及記憶減退症狀。
三黑豆漿
材料：黑豆，黑米各50克，黑芝麻20克。
做法：
1.將黑豆洗淨，放入清水中浸泡4-6小時，泡至發軟。
2.黑米，黑芝麻洗淨待用。
3.將泡好的黑豆，黑米和黑芝麻一起倒入豆漿機中，按下開關，煮至豆漿做好。
4.將煮好的豆漿用過濾網濾掉豆渣後即可飲用。
好處：黑米可以明目活血，黑芝麻養血補腎，烏髮，黑豆補腎效果突出，三者同食，滋陰補腎，活血養肝，烏髮明目的效果更佳，還能夠促進睡眠，緩解疲勞。
黑芝麻蜂蜜豆漿
材料：黃豆70克，黑芝麻20克，蜂蜜適量。
做法：
1.將黃豆用清水浸泡至軟，撈出，洗淨。
2.黑芝麻沖洗乾淨，瀝乾水分，然後碾成碎末。
3.將泡好的黃豆和黑芝麻末一同倒入全自動豆漿機中，加入適量水煮成豆漿。
4.將豆漿晾至溫熱，加入蜂蜜調味即可。
好處：滋養肝腎，養血潤燥，特別適合因肝腎不足所致的脫髮，頭髮早白人群食用。
黑芝麻杏仁糯米豆漿
材料：黃豆40克，糯米25克，熟黑芝麻10克，甜杏仁15克。
做法：
1.將黃豆用清水浸泡至軟，洗淨。
2.糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。
3.甜杏仁，熟黑芝麻分別碾成碎末。
4.將全部材料一同倒入全自動豆漿機中，加入適量水煮成豆漿即可。
好處：黑芝麻含有的芝麻酚是一種強力抗衰老物質，可以預防衰老;甜杏仁富含強抗氧化物質維生素E，這些食材和糯米，黃豆一同打豆漿飲用，能更好的增強機體免疫力，延緩衰老。
黑芝麻黃米黑豆漿
材料：黑豆50克，黃米20克，熟黑芝麻10克。
做法：
1.黑豆用清水浸泡10-12小時，洗淨。
2.黃米洗淨，浸泡2小時。
3.黑芝麻碾碎備用。
4.所有食材一起倒入豆漿機中，加水至上，下水位線之間，按下“豆漿”鍵，煮至豆漿機提示豆漿做好，晾至溫熱飲用即可。
好處：黑豆和黑芝麻都是黑色食物，中醫認為，黑色食物入腎，能增強腎臟之氣，並且它們還富含維生素E，黃米也含維生素E，鋅元素，可補腎強腎。
