為什麼打坐時全身發熱出汗 打坐出汗好不好

為什麼打坐時全身發熱出汗

環境因素

一般情況下打坐最好選擇在一個比較安靜和涼快的地方，否則是很難靜下心來打坐的，比如在一個很熱的環境中打坐，這種情況下心很難靜下來，心不靜下來，人就會很熱，這樣是一個惡性迴圈。

心沒有靜

在打坐的時候最重要的就是保持一個平和的狀態，拋開一切雜念，這樣心才能靜下來，若是心沒有靜，精神方面緊張，也會容易出汗。

打坐出汗好不好

若是打坐的時候是成功的，心態平和的狀態下出汗是有一定好處的，出汗可以把體內的熱量散發出去，有助於調節體溫；打坐時出汗還能促進新陳代謝，汗液從毛孔排出會帶出體內的一些廢物，排毒後還有一定的養顏的作用，所以在打坐成功的前提下，打坐出汗是有好處的。

打坐有什麼好處

放鬆身心

打坐能保持身體平衡，在打坐的過程中需要放下一切雜念，有助於讓身心得到放鬆，釋放不良情緒，很多人因為生活的壓力會焦慮和浮躁，打坐也能改善這種情況，有助於保持心平氣和的狀態。

健脾胃養心肺

在打坐時需要氣沉丹田，此時很多血液會在腰腹部聚集，能促進胃腸道蠕動，排出體內的毒素和垃圾，氣沉丹田還有助於疏洩心肺和脾胃虛火。

疏通經絡

打坐的過程中全身處於放鬆的狀態，身體各部位的經絡沒有受到外在和內在的壓迫，有利於推動全身氣血執行，還有助於打通身上淤堵的筋脈。

什麼時候打坐最好

5-8點

經過一個晚上的休息，這時候的大腦是很清醒的，注意力也更容易集中，這樣更容易進入打坐的狀態，而且打坐維持的時間也比較長，打坐還能放鬆心態，有助於以更好的狀態開啟新的一天。

21-23點

在飯後2小時之後，食物已經初步消化，而且在睡前打坐有助於放鬆工作一天緊張的狀態，能放鬆身心，還有助於改善睡眠質量。