打坐有什麼好處

放鬆身心

細心的人我們會知道嬰兒的坐姿是很像散盤，也就是盤腿而坐的。要知道嬰兒的重心比成年人的要高，是很容易出現前傾後倒的。他們天生就會盤腿而坐，大概是因為盤腿而坐是最容易把握平衡的吧。這就是人生來的本能。同理，盤坐對於打坐來說也是最容易使人保持平衡下又最放鬆的姿勢。堅持，你會發現，在打坐的過程中你是真正地得到了身心的 放鬆。

積聚能量

打坐時盤腿而坐能夠使身體很快聚集能量。我們知道打坐的時候需要你的雙腿盤坐，雙手自然放鬆放於腿上。這個時候你的整個身體是處於一個閉合的狀態，身體的能量消耗、散失都是處於極小的狀態，這對身體積聚能量、養精蓄銳都是極好的。

打通經絡

打坐的時候整個身體都是處於極度放鬆的狀態，身體上的主要經絡大部分都不會受到外在的無力壓迫。對於身體的氣血執行是很有利的，也有利於打通身體上瘀堵的經絡，更好地讓身體的氣血流暢。

健脾胃、養心肺

我們經常將“氣沉丹田”，打坐的時候雙腿盤坐是最有利於“氣沉丹田”的。血氣容易匯聚在腰腹部，能夠很好地起到補腎的功效。還能加速溫化腸胃的身體垃圾。“氣沉丹田”本身也能夠很好地疏洩心肺、脾胃的虛火，能夠很好的引導血氣下行。可見打坐不僅能夠能夠補腎、補腦，還能養心肺、健脾胃。

消除抑鬱

為什麼很多人會感覺到浮躁和焦慮？因為這個時代太過喧囂和斑斕。打坐能夠很好地讓人保持一個平靜地心，世間的紛紛擾擾都不能擾其心志。

每個人的精力都是有限的，而打坐是自古以來，人類涵養精神、靜心安神最專業的辦法之一。

溫馨小貼士

你有1000個雜念，便有1000個幻影相隨，你的精力便有1000個人為地消耗。靜下心來，放鬆所有的世俗妄念吧。