太山柔兆
在瞭解了那麼多強直性脊柱炎的知識以後，相信大家對強直性脊柱炎這個詞並不陌生了，不過，對於如何預防強直性脊柱炎，相信很多人還有一些不知道的知識，如果說你很想了解該如何預防強直性脊柱炎的話，這個時候你可以先來閱讀一下下面的這篇文章。
1、心理調節：一旦患有強直性脊柱炎，不僅患者的身體，患者的心理也受到了嚴重的傷害，所以要教育病人認識本病，瞭解防治方法，按要求進行治療與鍛鍊，掌握自我護理的方法。這對於減少關節功能障礙、延緩病程直至參加正常的工作和學習尤為重要。
2、強直性脊柱炎患者在生活中要多加註意維持直立姿勢和正常身高。睡覺時睡低枕以減少頸椎前彎，要睡硬板床。平時注意減少脊椎的負重，避免長期彎腰活動。過於肥胖的患者，應減輕體重，從而減輕關節的負擔。
3、適量運動：患有強直性脊柱炎的患者，在患病後應適當的做一些體能鍛鍊運動，特別是強直性脊柱炎的早期進行適當活動，可減少脊柱及關節畸形的程度。每日進行脊柱及髖關節的屈曲與伸展鍛鍊2次，每次活動量以不引起第二天關節症狀加重為限。活動前應先按摩鬆解椎旁肌肉，可減輕疼痛，防止肌肉損傷。同時，水療、超短波等物理治療方法，可起到解除肌肉痙攣、改善血液迴圈及消炎止痛的作用。
預防強直性脊柱炎的方法有很多，如果說你想跟正常人一樣的生活，不想患有一些疑難雜症的話，這個時候你就應該做好日常生活中的預防工作，因為，只有預防工作做好了，才能更好的預防疾病，這是自古不變的真理。
