一吃就胖小樂英
容易上火是什麼原因
1、不健康的飲食習慣
飲食是導致上火的最直接原因，很多人上火都是飲食導致的，很多人在現在這個美食遍地的世界很難控制自己的口腹之慾，為了滿足一下舌尖上的誘惑，吃了很多肉食，以及食用過量的蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，這是導致上火的主要源頭。
2、過大的環境壓力
現在社會發展快速，無論是學生還是工作人員都面對著很大的壓力，過大的壓力容易使人引起煩躁、緊張、疲憊等不良情緒，從而引起上火，導致口腔潰瘍。
3、不合理的睡眠
失眠是上火的一個重要影響因素，現在很多上班族都是晚上睡不著，早上起不來，白天沒精神，這是典型的睡眠不規律的現象，導致生物鐘的混亂，人體的免疫能力下降，容易上火，口腔潰瘍等不良反應。
4、菸酒導致上火
吸菸和飲酒都是上火的重要影響因素，特別是在大量的吸菸飲酒，大量的吸菸會引起機體內部的一氧化碳含量較高，血液對其他組織的氧氣及營養成分的運輸減弱，引起機體的抗性下降，容易導致口腔潰瘍，大量的飲酒會促使機體內部的火氣上升，是直接導致上火的主要原因。
5、情緒導致上火
人是感情動物，因此，很多時候都是情緒在控制人的行為，一些對情緒的不正當處理方法很容易引起上火，比如暴飲暴食、吸菸、飲酒等不良的消除情緒的方法都會引起上火，就算暴飲暴食只是吃大量的水果也會引起上火，別說大量的吃其他食物。
上火不能吃什麼水果
1、榴蓮
中醫認為，榴蓮性熱而滯，是一種典型的熱帶水果。而且其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而加重上火。上火的時候不能吃榴蓮，不然容易導致身體燥熱，加重口乾舌燥、便秘、口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火的表現。
2、荔枝
中醫認為，荔枝性溫，陰虛火旺者慎服，即荔枝屬於溫性食物，容易“上火”，故中醫辨證屬於陰虛不足、虛火偏旺體質的人不宜食用，民間也有“一顆荔枝三把火”之說，所以上火期間，不要再吃荔枝了，以免“火上加火”。
3、龍眼
龍眼其實就是新鮮桂圓，屬於容易上火的水果。中醫認為，龍眼性熱，甘甜助火，亦能作痛，如果是屬於心肺火盛的人，過量食用，容易攻火上身，生溼熱，加重上火症狀。
4、櫻桃
櫻桃也是容易加重火氣的水果之一，在上火期間，不宜食用，不利於降火。中醫認為，櫻桃性溫熱，多食會發熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食；另外，有潰瘍症狀者、上火者慎食。
5、芒果
芒果屬熱帶水果，而且糖份含量較高，過量食用可能會引起上火。而且芒果性帶溼毒，屬於溼熱過敏體質的人吃不僅會上火，還可能誘發過敏反應。所以上火期間，還是少吃芒果為妥。
6、菠蘿
菠蘿屬於熱性水果，吃多了會上火。尤其是在氣候乾燥的季節，人們體內易生燥熱，此時吃菠蘿更容易引起人體上火。所以，出現上火現象時，應停止食用菠蘿，多喝白開水，也可喝些綠豆湯，以消除上火現象。
