上火聲音沙啞吃什麼

冰糖雪梨

食材：雪梨1個，冰糖適量。

做法：

1.先將雪梨用清水洗乾淨，切掉頂部。

2.然後用勺子挖掉雪梨核心，將冰糖放入雪梨內。

3.將頂端放回，用牙籤固定好，再放入蒸鍋裡蒸一小時即可。

功效：冰糖雪梨可清熱潤喉，消痰降火，對治聲音嘶啞及嗓子有保護作用。

薄荷菊花茶

食材：菊花6朵，薄荷葉6片，枸杞適量。

做法：

1.將薄荷葉和枸杞清洗乾淨。

2.先把菊花放入保溫杯或茶壺中，再放入枸杞及薄荷葉。

3.衝入開水，蔣菊花泡開即可服用。

功效：薄荷菊花茶能清熱降火，潤喉，消痰等，適用聲音嘶啞，咽喉疼痛者。

黃花菜蜂蜜水

食材：黃花菜50克，蜂蜜適量。

做法：

1.將黃花菜用清水清洗乾淨。

2.把洗好的黃花菜放入鍋中，加入適量清水煮熟。

3.煮熟後加入蜂蜜，先含在口中浸漱咽喉片刻，再慢慢嚥下。

功效：黃花菜蜂蜜水能清熱利咽，還可用於治聲帶勞累引起的聲音嘶啞，適宜多喝。

生薑蘿蔔汁

食材：白蘿蔔300克，生薑適量。

做法：

1.把白蘿蔔，生薑洗淨，並去皮。

2.將生薑和白蘿蔔切碎，放入榨汁機內，攪汁即可。

功效：白蘿蔔有去熱、止咳的作用，鮮姜可以理氣止嘔、化痰驅寒，兩者同用，可以化痰潤燥等。

上火聲音沙啞飲食原則

1.上火聲音沙啞時不要吃羊肉，牛肉，狗肉等熱性食物，如果吃了，會讓你的上火症狀更嚴重導致嘶啞加劇。

2.火鍋，辣椒，燒烤等這一類對於上火刺激性相當大食物也要避免，這些不但容易使上火加重還會刺激咽喉，使聲音沙啞程度加重。

3.上火聲音沙啞時，要多喝水，可以多吃冰糖，甘蔗，菊花，羅漢果等下火東西。