巴旦木吃多了會上火嗎 吃巴旦木上火了怎麼辦

巴旦木吃多了會上火嗎

巴旦木吃多了會上火。

巴旦木本身性平，食用不會導致上火，但是巴旦木的處理方式多為炒制和油炸，這兩種處理方式會使食物增加大量的燥熱之氣，因此食用過多會出現上火的情況。

吃巴旦木上火了怎麼辦

停止食用

吃巴旦木出現了上火的情況，需要立即停止食用巴旦木和其他性味燥熱的食物，以免出現加重上火的情況。

喝一些降火茶

喝一些降火茶也是很好的選擇，可以快速降低因為吃巴旦木而導致的上火情況。常用的用金銀花茶、荷葉茶、王老吉、加多寶、和其正等。

吃降火藥

降火藥可以快速清熱降火，緩解因為上火導致的身體不適的情況，常用的降火藥有板藍根、牛黃解毒片等。

巴旦木上火的表現有什麼

吃巴旦木上火的表現有口乾舌燥、一直想喝水，嗓子癢、乾等，長痘，便秘，尿液發黃，牙痛、出血，喉嚨痛，舌紅苔黃等情況出現。

怎麼吃巴旦木不易上火

巴旦木的加工方式決定其含有一定程度的燥熱之氣，因此食用過多巴旦木就很容易導致一定程度的上火，因此控制巴旦木的食用量是不易上火的一種很好的方式，同時可以搭配一些降火的食物或者茶一起食用，這樣食用巴旦木不易上火。

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巴旦木吃多少比較合適

巴旦木一次食用23顆比較好。

巴旦木中含有豐富的營養物質超過50%的脂肪含量、24.4%的蛋白質和9.5%的碳水化合物含量，還含有豐富脂溶性維生素和礦物質，食用可以補充營養，而食用23顆，約1把巴旦木的量不會出現上火的情況，因此食用23顆就足夠了。

吃巴旦木的好處

美容護膚

巴旦木中含有比較豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑，可以對抗自由基，增強面板抵抗力和彈性，起到保溼護膚、延緩衰老的作用。

補充營養

巴旦木中的營養價值是很高的，有著蛋白質、維生素、澱粉、糖分、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、鐵、鈉等微量元素，使用可以補充足夠的營養。

增強抵抗力

巴旦木中含有維生素E，能夠有效的清除體內的有害自由基，從而可以強化身體的抗氧化防禦功能，而豐富的蛋白質可以增強人體的體液免疫，起到增強抵抗力、提高身體免疫力的作用。

健腦

巴旦木含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於大腦健康和生長髮育的營養素，兒童食用是能幫助促進大腦和智力發育的，而中老年人吃也可以起到健腦安神的作用。

預防心血管疾病

巴旦木中的不飽和脂肪酸是高達70%的，有助於降低體內不好的膽固醇的水平，能減少心臟病發生機率，起到預防心血管疾病和心臟病的作用。

預防便秘

巴旦木具有益生元特性，能夠透過增加腸道內的有益菌，而改善腸道健康，促進排便；同時巴旦木中含有的油脂等成分可以潤滑腸道，膳食纖維可以促進腸道蠕動，因此對於緩解便秘是有幫助的。

預防男性前列腺疾病

巴旦木的鋅含量較高，是可以作為補鋅的食物來源的，而男性精液中含有大量的鋅，如果鋅含量不足的話，會影響精子的質量。

而且鋅還是雄性激素合成的必需品，對於保護前列腺也是有一定作用的，所以男性經常適量的食用些巴旦木對於預防前列腺疾病有一定幫助。

清熱降火的食療方式

蓮子湯

材料：蓮子30克(不去蓮心)梔子15克，冰糖適量。

做法：將蓮子清洗乾淨，桅子洗淨用紗布包紮，加冰糖適量，用水煎煮25分鐘左右，煮好之後吃蓮子喝湯。

豬肝菊花湯

材料：豬肝一對，菊花30克。

做法：清洗乾淨，切成塊狀，將菊花清洗乾淨用紗布包好，一起煮至豬肝變熟，即可吃肝喝湯。

綠豆粥

材料：石膏粉30克，粳米、綠豆適量。

做法：先用水煎煮石膏20分鐘，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

川貝母燉梨水

材料：川貝母10克，梨2個，冰糖適量。

做法：川貝母搗碎成末，梨2個，削皮切成小塊，加冰糖適量，用清水適量燉服食用。