千斤辛巳
一勺燕麥的熱量是多少
無法定論，具體情況要看一勺子裝了多少克燕麥。
燕麥熱量並不低，每一百克燕麥中含有338大卡，一勺燕麥的熱量是多少主要是看勺子有多大、裝了多少燕麥，不同的容積，熱量也會有所不同，燕麥雖然熱量高，但是成分都是一些碳水化合物、蛋白質、纖維素等成分，食用之後會有較強的飽腹感，燕麥中的蛋白質可以促進代謝、提升免疫力；燕麥中的膳食纖維成分可以促進腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。
燕麥可以當主食吃嗎
可以。
燕麥中的主要成分是碳水化合物、蛋白質、纖維素，食用燕麥後可以起到補充能量，促進腸道蠕動，有助於健康，燕麥中維生素含量非常豐富，食用燕麥能夠增強人體的免疫力，起到營養神經的作用，而且燕麥食用後會在腸胃中吸水膨脹，有助於飽腹，因此，燕麥是可以當做主食進行食用的，只是注意一頓不要吃太多的燕麥，若是過量食用燕麥的話，會容易引發腹脹、腹痛現象。
可以用燕麥代替米飯嗎
可以用燕麥代替米飯食用，食用後可以補充營養，還有輔助減肥的作用。
燕麥米中含有大量的膳食纖維，食用燕麥米後可以起到促進腸道蠕動的作用，用燕麥米代替大米，會比食用大米飯更容易有飽腹感，在補充營養之餘，這樣吃也可以起到輔助減肥的作用，從健康的角度來說，每天定時進行運動的話，可以起到減肥瘦身、強健身體的作用。
吃燕麥片對胃好不好
有一定的好處。
燕麥片是燕麥加工而成的食物，在口味上，燕麥片口感細膩，在營養功效上，燕麥片富含多種維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，食用燕麥有促進腸道蠕動、促進食物消化吸收、緩解便秘的作用，所以適當的食用一些燕麥片對胃部是有好處的，而且，在燕麥中富含葉酸、鐵、維生素等成分，食用燕麥片還有協助降低血脂的作用，長期食用燕麥也可以增加身體的免疫力、提高抗病能力，一般人群適量的吃一些燕麥對身體都是有益處的。
