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牛奶泡燕麥熱量高嗎牛奶泡燕麥能減肥嗎

江南孟君

2萬熱度 A⁺ A^-

牛奶麥片兩種都是我們常見的，搭配在一起沖泡更加健康美味。牛奶麥片有什麼牛奶泡好呢？一起來了解吧。

牛奶泡燕麥熱量高嗎

其實是不高的。

燕麥具有高蛋白低脂肪的的他點，同時還有豐富的不溶性纖維，能夠大量吸收人體內的膽固醇，達到飽腹感，身體攝入的脂肪少了，自然而然就會瘦下來。

純牛奶或脫脂奶。

做法如下：

1.牛奶倒入杯子中，一袋牛奶正好。

2.放到微波爐裡，叮一分三十秒。

3.這次準備的是速食燕麥片，準備適量。

4.取適量燕麥片加入熱牛奶中，開始塊很大，漂浮在表面。

5.趁熱用勺子快速攪動，瞬間就會融於牛奶，成為細膩狀。

6.趁熱享用吧。

材料：燕麥片60克，全蛋4個，鮮奶250g，細砂糖適量。

做法：

1、先取1/2的鮮奶在鍋內煮沸，再將燕麥衝入內，再拌勻備用。

2、將剩餘的1/2鮮奶加熱至40℃的時候，再加入全蛋和細砂糖在鍋內，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩進行第二次，再加入第一步已經做好的燕麥片攪拌均勻。

3、將做法的第二步的布丁液倒入杯子中，蓋上一層保鮮膜保鮮，放入電飯鍋中蒸12分鐘就可。

4、最後就是取出後放上自己喜歡的水果就可以食用了，或者不加也行。

釋出於 2022-03-11