天際又之
睡覺
專家們一致認為這是對付宿醉的最佳辦法之一。“酒精能打亂人的睡眠週期”，西蒙博士說，“即使你睡了很長時間，也可能不是高質量的睡眠。如果可能的話，第二天早晨儘量睡得久一點，這可以有效緩解醒後宿醉頭痛的症狀。”
多喝水
酒精能引起脫水，這對那些在第二天早晨醒來時感覺到口中乾渴難忍的人來說已不再是個秘密。你可以喝果汁、運動飲料等，但最好的是喝水。
巧用冰塊
位於康涅狄格州斯坦福的新英格蘭頭痛中心主任、營養學家阿蘭·萊博波特博士建議說：“用一袋冰敷於前額和兩側太陽穴部位，或者敷於後頸部有助於減輕宿醉頭痛的症狀。
喝杯暖和的蜂蜜水
在蜂蜜成分中，含有一種大少數水果都不含有的果糖，它能夠推進酒精的合成和接收。有益於疾速解酒，並消除飲酒後的頭痛感，對有酒後頭痛史的人，無妨在飲酒前後服用蜂蜜水50克。
早餐可選熱豆漿
若感到胃不適，可服用點胃藥，等胃酸緩解後再喝水。第二天的早餐可選用豆漿、牛奶一類的熱飲，這樣也能夠有效的解酒，從而緩解宿醉後頭痛。
擦花露水
灑數滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背、肘和太陽穴等處就可明顯減輕其醉意和緩解頭部疼痛。
揉按治療法
患者保持坐姿，對於整個頭部，尤其是頭髮的部分，用雙手的手指很仔細的揉捻，好像以指尖摩擦髮際似的揉。發生劇痛或頭內深處疼痛時，要好好的刺激一下，疼痛感才會減輕。
沐浴泡澡
沐浴泡澡能夠促進人體的血液迴圈，幫助新陳，使酒精歲汗水椅子排出，因此，早上起來有宿醉頭痛的朋友，可以採取此方式能夠有效的減輕頭痛。
注意：有高血壓、心臟血管疾病患者，酒後沐浴要小心中風，宜先稍作休息。
早餐可選熱豆漿
若感到胃不適，可服用點胃藥，等胃酸緩解後再喝水。第二天的早餐可選用豆漿、牛奶一類的熱飲，這樣也能夠有效的解酒，從而緩解宿醉後頭痛。
擦花露水
灑數滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背、肘和太陽穴等處就可明顯減輕其醉意和緩解頭部疼痛。
揉按治療法
患者保持坐姿，對於整個頭部，尤其是頭髮的部分，用雙手的手指很仔細的揉捻，好像以指尖摩擦髮際似的揉。發生劇痛或頭內深處疼痛時，要好好的刺激一下，疼痛感才會減輕。
沐浴泡澡
沐浴泡澡能夠促進人體的血液迴圈，幫助新陳，使酒精歲汗水椅子排出，因此，早上起來有宿醉頭痛的朋友，可以採取此方式能夠有效的減輕頭痛。
注意：有高血壓、心臟血管疾病患者，酒後沐浴要小心中風，宜先稍作休息。
防止宿醉的錯誤說法
睡前吃止痛藥可以預防宿醉？
非處方止痛藥在服用約4個小時後可以發揮最大作用，不過等你睡醒之後，它的藥效基本上已經過去了。最好的方法是等睡醒後再吃止痛藥，不過不要吃泰勒諾之類的止痛藥，不然會傷害肝臟。
咖啡可以治療宿醉？
喝大量咖啡會加劇脫水，從而加重宿醉的症狀。喝醉之後，要避免任何包含咖啡因的飲料，可以喝一些水或者運動型飲料來預防脫水，補充電解質。
酒醉後第二天早上喝杯酒可以治療宿醉？
喝醉之後，如果第二天早上繼續喝酒，那並不能治療宿醉，只會讓宿醉延遲發作，而且發作時更嚴重。當血液中的酒精降到零時，宿醉的症狀最為嚴重。
