小怡涵吖
生薑
生薑具有祛風散寒、養胃止嘔之功效，用生薑泡的茶具有助陽升溫的效果，對於陽虛引起的冬天手腳冰涼之人很適合，可以有效驅寒潤燥，抵禦嚴冬。
1.姜棗茶
（1）將適量生薑、紅棗切片。
（2）煮熟後，放溫。
（3）再加一些蜂蜜即可。
2.黑糖薑茶
（1）老薑母300g，純黑糖600g。
（2）老薑洗淨，連皮切成薄片，再切成小塊狀（也可磨成泥）。
（3）薑片擺進內鍋，再均勻倒上黑糖，蓋上內鍋蓋或封上保鮮膜，放進電鍋，外鍋一杯水，進行蒸煮。
（4）蒸好後，取出待涼，裝入洗淨、烘乾的密封罐中，冷藏。
（5）取出適量黑糖薑汁，衝入熱開水，即是一杯香甜熱辣的黑糖薑茶！
3.紅糖枸杞老薑茶
（1）準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水。
（2）老薑枸杞洗淨。
（3）放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
黃芪
黃芪是補氣良藥，氣虛之人會由於氣化不利，無法推動、溫煦、防禦、固攝機體，導致冬天無法很好的抵禦外界的寒冷，而出現手腳冰涼的情況。
1.黃芪茉莉花茶
（1）將黃芪、茉莉花放入開水之中沖泡。
（2）大約一個小時之後就可以服用了
2.黃芪桂圓溫暖茶
（1）黃芪15g、桂圓10g、生薑一片、紅棗二顆。
（2）將紅棗剝開去籽，加其他藥材，以500ml至1000ml熱開水沖泡。
（3）浸泡幾分鐘後趁熱飲用。
紅茶
紅茶性溫熱，是適合冬天飲用的茶，還能幫助胃腸消化、促進食慾、利尿，並強壯心臟功能，對於冬天手腳冰涼的人特別合適。
1.牛奶紅茶
（1）紅茶3克，牛奶100克，方糖適量。
（2）將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。
（3）紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。
（4）將牛奶煮沸後加入茶汁，加入方糖攬拌。
2.糯米紅茶
（1）糯米50克，紅茶5克。
（2）將糯米洗淨，放入鍋中，加入適量清水煮。
（3）在煮好的糯米中加入紅茶即可飲用。
3.蜂蜜紅茶
（1）紅茶3克，蜂蜜適量。
（2）先將紅茶泡好，待冷至60°C以下時放入蜂蜜。
紅棗
紅棗性溫，有益氣補血、健脾和胃的功效，對於血虛引起的冬天手腳冰涼很有好處。
1.紅棗桂圓茶
（1）先將紅棗，桂圓分別剝開去子。
（2）再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘。
（3）最後加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下，衝大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養成份。
2.黑木耳紅棗茶
（1）黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。
（2）把紅棗(去核)和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡。
（3）加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。
3.人參紅棗茶
（1）人參25克，紅棗25克，紅茶5克。
（2）將人參、紅棗(去核)洗乾淨備用。
（3）將上述材料一起放入鍋中，煮成茶飲。
4.紅棗枸杞茶
（1）先將紅棗去核和枸杞分別洗淨，略泡一下。
（2）將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁。五、
（3）用濾網濾去果肉渣；將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了。
5.薏仁紅棗茶
（1）薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。
（2）將綠茶用沸水沖泡。
（3）把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。
（4）放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。
花茶
某些花茶也具有溫暖全身的作用，比如藏紅花補血養血，芍藥疏通經絡，玫瑰花行氣活血，
1.藏紅花茶
（1）每次取5~8根花絲泡3~4杯水。
（2）喝三天停一天，或者隔日一次小量使用。
2.芍藥茶
（1）將15克野生曬乾的芍藥，跟400毫升水一起煮。
（2）待剩下一半分量時，再放入生薑、棗和蜂蜜即可。
3.玫瑰普洱茶
（1）玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。
（2）將普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的開水。
（3）沖泡後將第一泡茶倒掉，再加入玫瑰花，倒入開水沖泡。
（4）待水溫度稍微變涼，加入適量蜂蜜調勻後即可飲用。
4.臘梅花茶
（1）選新鮮臘梅花或幹臘梅花七八朵。
（2）沸水沖泡飲用即可。
5.洋甘菊茶
（1）在約合280克的開水中加入2茶匙甘菊。
（2）加蓋浸泡20分鐘即可。
