玉飛Sama
鹽水
鹽水有殺菌消毒的功能，可以一定程度的緩解腳氣與真菌感染症狀等，而且還能改變泡腳時面板內外的滲透壓，使得腳部面板處於更加舒服的狀態，在改善冬天手腳冰涼狀況時不會引起腳部的不適。
方法：
1.準備食鹽與泡腳桶。
2.以大約半臉盆水兌一勺食鹽的比例倒入桶中。
3.每天泡大約一次即可。
醋
醋泡腳時，除了可以改善手腳冰涼的情況，還可以軟化角質，滋潤面板，還可以消除疲勞，緩解壓力，促進新陳代謝，幫助睡眠等。
方法：
1.準備食醋與泡腳桶，一般選用白醋，也可用其它醋代替。
2.以大約1:200的比例將醋與熱水倒入桶中。
3.每天泡大約一次即可。
生薑
生薑有祛寒的作用，能刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈，還能預防感冒，緩解痛經等，用來緩解冬天手腳冰涼再合適不過了。
方法：
1.取大約中等大小半塊姜。
2.拍扁煮小半鍋水。
3.將煮好的姜水一起倒入泡腳桶中。
4.加入40°C左右熱水，沒過腳踝。
5.每天一次左右即可。
艾草
艾草有溫經去溼，散寒消炎的作用，用艾草泡腳時可促進經絡通暢，氣血通暢，從而改善畏寒體質，緩解冬天手腳冰涼的情況。
方法：
1.取艾葉一小把煮水，或者直接準備艾絨也可以。
2.將煮好的艾葉水，或者是艾絨放入泡腳桶中。
3.加入適量熱水將艾葉或艾絨泡開。
4.泡腳到微微出汗即可。
花椒
花椒能祛寒除溼，扶助陽氣，行氣利水，還有止癢止痛的功效，對於去除冬天寒氣，改善冬天手腳冰涼狀況效果很好。
方法：
1.花椒煎水。
2.將花椒與煎好的水一同倒入泡腳桶中。
3.加入適量熱水，以能沒過雙腳腳踝為宜。
4.泡15~30分鐘即可。
5.不宜天天泡，可用於間歇泡腳
紅花
紅花可以活血通經，祛瘀止痛，對於冬天手腳冰涼，甚至發生凍瘡，面板皸裂的人特別好，即使沒有發生這些情況，也能起到一定的預防作用。
方法：
1.準備紅花10~15g煮水。
2.將煮好的紅花水一併倒入桶中。
3.加入沒過雙腳腳踝的熱水泡腳即可。
桂皮
桂皮有溫中散寒，理氣止痛的功效，可除寒溼痺痛等，不僅可以緩解冬天手腳冰涼的症狀，還能減輕因此引起的疼痛等問題。
方法：
1.桂皮15g煮水。
2.桂皮水加適量熱水倒入桶中。
3.水沒過雙腳泡15~30分鐘即可。
冬天泡腳的注意事項
1.泡腳最佳溫度
一般泡腳水溫在40°C左右，將手放入覺得熱但是不會燙的感覺最好，過高的溫度會損傷面板，而溫度太低又不能達到改善手腳冰涼的效果。
2.泡腳最佳時間
最好是選擇睡前泡腳，睡前泡腳可以讓手腳整晚都處於溫熱狀態，不會出現手腳冰涼的情況。
3.不可泡太久
泡腳時間最好不要超過半個小時，泡太久會使血液過多流向腳部，而造成大腦等器官的缺血。
4.有傷口不能泡
腳上有傷口時不要泡腳，觸碰水會引起傷口的感染，應該等傷口癒合後再泡腳。
5.不能泡人群
高血壓、糖尿病等患者不宜泡腳，會因為血液迴圈加快，引起血壓增高，對身體產生不好的影響。
下肢動脈閉塞患者也不適合泡腳，可能反而會加重病情，引起肢體壞死。
