小丁丑吖
冬天手腳冰涼是腎陽虛？
冬天手腳冰涼有可能是腎陽虛。
冬天手腳冰涼的原因有很多，腎陽虛也是造成手腳冰涼的原因之一，但是並不是所以冬天手腳冰涼都是腎陽虛。
什麼是腎陽虛
中醫認為，素體陽虛，或者年老腎虧、久病傷腎等原因，造成腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權而表現出的一系列虛寒症候，就稱為腎陽虛症。
腎陽虛的其它症狀
腎陽虛除了有冬天手腳冰涼外，還可能會出現腰膝痠軟，神疲乏力，精神不振，男子陽痿早洩，女子宮寒不孕，聽力下降、，浮腫，小便不盡，夜尿頻多，久瀉不止等症狀。
冬天手腳冰涼的其它原因
1.血壓低
血壓低意味著心臟泵血功能較弱，無法很好的讓血液有足夠的動力達到身體的每一個角落，尤其是冬天時需要更多的熱量來維持正常需要，這時身體為了保證心肺、大腦等重要器官的供血，就會關閉外周毛細血管，於是出現冬天手腳冰涼的情況。
2.末梢迴圈問題
手腳血液的供應處於人體血液迴圈的最遠處，若是末梢迴圈出現問題，血液就不能順利流經手腳部位，進行熱量營養的供應，尤其是冬天，受到外界寒冷的刺激，沒有血液進行熱量的供給，就會出現手腳冰涼的現象。
3.甲減
甲狀腺功能減退會導致人體新陳代謝低下，心動過緩心輸出量減少，血壓低，從而導致血液迴圈無法很好的到達手腳末端，血液熱量供應不到，再加上冬天寒冷，於是出現手腳冰涼的現象。
4.雷諾綜合徵
雷諾綜合徵又叫肢端血管痙攣症，患者在冬天遇到寒冷刺激後，四肢肢體動脈尤其是肢端小動脈會產生強烈陣發性收縮，引起肢端缺血，就會出現手腳冰涼，並且手指、腳趾顏色發白、發紫然後發紅的症狀。
腎陽虛造成的冬天手腳冰涼解決辦法
1.運動
適當的鍛鍊運動可以增加心輸出量，加速血液迴圈，加快新陳代謝，使血液能夠順利供應到手腳四肢末端，改善冬天手腳冰涼的情況。
2.泡腳
泡腳是直接解決冬天手腳冰涼的辦法，一來可以直接提升手腳溫度，二來還可以擴張區域性毛細血管，增加區域性血液迴圈，尤其是晚上睡覺前進行，可以讓睡眠質量更好。
（1）準備一個泡腳桶，倒入40°C左右的熱水。
（2）水以沒過雙腳腳踝為宜，將雙腳放在水中泡15~30分鐘左右。
3.食補
食補是比較普遍，對身體幾乎沒有不良影響的改善體質的方法，針對冬天手腳冰涼可以選擇羊肉、狗肉、生薑、老母雞等溫補的食物進行搭配食補。
白蘿蔔燉羊肉
（1）羊肉洗淨，切成5cm大小的塊；白蘿蔔洗淨，切成5cm大小的滾刀塊，備用。
（2）將羊肉塊放入滾水中汆燙片刻，去除血沫，撈出用流動水衝淨。
（3）中火燒熱砂鍋中的油，放入大蔥段、鮮薑片和大料爆香，加入汆燙好的羊肉塊，烹入料酒拌炒均勻，倒入適量的清水燒開，轉小火蓋蓋兒煮至羊肉七成熟。
（4）加入白蘿蔔塊、枸杞、鹽和胡椒粉拌勻，繼續煮至羊肉和白蘿蔔軟爛成熟即可。
4.艾灸
艾灸有強身健體，疏通經絡的功效，可以選擇足三里、湧泉、關元等穴位，進行搭配艾條灸或艾柱灸，一般一段時間後就能改善冬天手腳冰涼的情況了。
艾條灸
（1）將藥店買回的艾條一端點燃。
（2）對準腧穴部位，距離面板約1.5~3cm左右燻烤。
（3）燻烤應感覺區域性有溫熱感，沒有灼痛感為宜。
（4）一般每個穴位灸5~7分鐘，面板微微發紅即可。
艾柱灸
（1）準備一些鹽切成0.2~0.3cm厚的新鮮薑片，薑片直徑一定要大於艾柱直徑。
（2）將薑片放在需要灸的穴位上。
（3）將艾柱一端點燃，另一端置於薑片上。
（4）當感覺到灼熱不能忍受時換一柱灸。
（5）每日1次，每個部位10~15分鐘
5.中醫調理
中醫調理可以從根本改善體質，從而解決陽氣不足，不能溫煦全身的問題，一般冬天手腳冰涼可分為氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛等證，建議在專業中醫醫生的指導下進行辨證後有針對性的進行中藥針灸等的治療。
冬天手腳冰涼的注意事項
1.勿泡腳泡到水冷
冬天泡腳很舒服，還能改善手腳冰涼，於是泡著泡著就一直泡到水變冷，然而在水變冷的過程中，在水中的腳也在一起變冷，反而使泡腳變得沒有作用了。
2.勿烤火爐上睡覺
冬天手腳冰涼時烤火是很舒服的事，但是，有的人舒服得就睡著了，這是很危險的行為，有的烤火爐還是有一定的安全隱患的。
3.出門做好保暖
有很多要風度不要溫度的男性和要美麗不要溫暖的女性，為了在冬天保持體面穿的比較少，這樣只會讓身體熱量更多的被外界環境剝奪，使得冬天手腳冰涼情況更加嚴重。
4.勿過度運動
有的人覺得運動能改善冬天手腳冰涼的情況，就沒有節制的運動，但是過度的運動會造成心臟肌肉的負擔，反而造成熱量更多的損失，甚至引發更嚴重的後果。
