上清庚辰
堅持泡腳
泡腳可以促進腳部的血液迴圈，可以帶給腳部大量的熱量，有很好的緩解凍腳的作用。建議晚上回家或者是睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳15到30分鐘，可以避免凍腳，放一些性味溫熱的花椒、生薑等，效果更好。
加強保暖
腳部和腿部保暖不夠也是凍腳的原因之一，因此可以透過加強腳部和腿部的襪子厚度、鞋子厚度、褲子厚度等來增加保暖效果，也可以外用一些暖貼、暖水袋、電暖腳等工具來增加腳部溫度，緩解凍腳的情況。
增加運動
四肢末梢血液迴圈不暢是導致腳部溫度過低，進而出現凍腳情況的主要原因，可以透過一些跑步、動感單車、跳舞、開合跳、Keep、健美操、太極拳等運動來加強血流量和基礎代謝，進而緩解腳部寒涼的情況。
食療暖身
除了保暖措施不當、血液迴圈不佳導致的凍腳，身體虛弱、陽氣衰弱也是凍腳的一個原因，可以透過食療來改善體質，緩解凍腳的情況，建議多食用一些性味溫熱的食物，如：羊肉、山藥、桂圓、枸杞、人參、生薑、花椒等，可以緩解陽虛體寒的情況。
用凍瘡膏
凍瘡膏是一種用於治療凍瘡的藥膏，凍腳之後，腳部很容易出現凍過了，進而出現血液凝聚，出現凍瘡塊的情況，而凍瘡膏有活血化瘀的作用，對於受凍導致的不適有很好的緩解作用，建議在燙腳之後，擦乾腳部，用凍瘡膏較腳搓熱。
治療凍瘡的偏方
1、睡前將0.5克至1克甘草粉置於1500毫升40攝氏度的溫開水，將腳部凍瘡部位放在水中，浸泡30分鐘即可。每天2次，七天為一個療程。
2、取生一塊，切碎，反覆摩擦有凍瘡的部，直至凍瘡部位發熱發紅甚至出汗為止。
3、也可以用鮮生薑一塊，用明火煨熱、切片，塗擦手部患處，直到凍瘡部位發紅發熱。
4、將50克生薑搗爛，放入50克白酒浸泡1天，取上層清液，用紗布沾溼，揉擦在長了凍瘡的部位，直到患處發紅發熱。
