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吃飯沒胃口怎麼辦 4款開胃養生粥食譜

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吃飯沒胃口怎麼辦,很多人平時吃飯的時候都非常容易出現沒有胃口的情況,而許多人面對食慾不振的狀況都不知道該怎麼調節才好,其中有的人則會透過吃一些美味養生的粥來刺激自己的食慾。那麼吃飯沒有胃口怎麼辦?開胃的養生粥怎麼做?

山楂蓮子百合粥

主料:大米(50克)、蓮子(10克)、百合(10克)、山楂幹(10克)、冰糖(20克)。

做法:

1、大米洗淨用清水浸泡30分鐘,撈出瀝乾備用。

2、蓮子、百合分別用清水浸泡至軟,山楂乾洗淨。

3、鍋中適量清水大火燒沸,倒入大米轉至小火熬煮20分鐘。

4、放入蓮子、山楂、百合,小火繼續熬煮20分鐘,加入冰糖調味,即可盛入碗中上桌食用。

阿膠紅棗木耳粥

材料:阿膠15克,紅棗10枚,黑木耳10克,糯米100g。

做法:

1、先將阿膠搗碎備用。黑木耳溫水泡發,洗淨,再將大棗去核。

2、接著,將黑木耳、大棗與糯米煮粥將熟時,加入阿膠,攪化即可。每日早、晚餐溫熱服食。

水果燕麥粥

材料:燕麥(適量)、奇異果(1/2個)、火龍果(1/4個)、草莓(3個)、冰糖(適量)。

做法:

1、把生的燕麥片加入粥煲裡,加入適量清水,啟動純米粥功能。

2、煮粥的時候把水果切成大小均勻的丁狀,待剩餘五分鐘左右的時候,把水果從投料口加入,繼續煮完即可。

雪梨銀耳粥

材料:東北大米(適量)、雪梨(適量)、銀耳(適量)、水(適量)。

做法:

1、銀耳提前用溫水泡發,然後撕成小塊備用。

2、大米洗淨放在燉盅裡面,把銀耳也放進去,加水到7分滿。

3、蓋上蓋子開始燉上1個半小時,把雪梨切成小丁。

4、然後把雪梨放進去,再燉上20分鐘就可以享用了。

釋出於 2023-03-20

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