曉爽Sama
孕婦開胃的食物
苦瓜-刺激胃液分泌
含有豐富的營養物質絕對不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、促進食慾等方面都很有好。清炒苦瓜，既排毒又開胃，適合孕婦吃。
酸奶-調腸胃
和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內黴菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉，幫助準媽媽養成好胃口。
西紅柿-助消化
西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對於胃口差的準媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助於消化利尿、協助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿哦！
白蘿蔔-消腹脹
白蘿蔔在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視，準媽媽可以好好利用它應對孕期的差胃口哦！
橘皮-促進胃腸蠕動
酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養，而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化哦！因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
孕婦開胃食譜
甜酸水蛋
原料：雞蛋2個，適量白糖、白醋及熟芝麻。
做法：在鍋里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸;將雞蛋入鍋裡後，改成小火煮2-3分鐘，待雞蛋熟後連湯撈入碗中，撒入一點芝麻後即可食用。
功效：酸甜口味可以刺激孕媽咪的胃口，提高進食的興趣。
酸菜鯽魚湯
原料：鯽魚一條、酸菜、生薑適量。
做法：鯽魚去內臟，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3-5分鐘，然後該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。
功效：鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分；酸菜有去腥味、開胃作用。
山藥紅棗排骨湯
原料：山藥250克、紅棗6顆、排骨250克、生薑2片。
做法：山藥去皮、切小塊；排骨洗淨、汆燙後去血水備用。鍋中加清水煮滾後，放入排骨、山藥煮60分鐘。待其快煮好時，放入紅棗、薑片，再稍微煮一下即可。
功效：改善孕婦脾胃虛弱、食慾不佳等症狀。
