莊靜殿下
吹空調會引起腰疼嗎
吹空調可能會引起腰疼。
吹空調並不會直接引起腰疼，但是如果本身存在腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病，那麼在吹空調受涼之後，就很容易誘發腰疼的症狀。
吹空調腰疼怎麼辦
1.熱敷緩解疼痛
（1）粗鹽包熱敷
將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然後俯臥，把粗鹽熱敷包放在腰部疼痛位置，每次熱敷15～20分鐘左右，還有餘熱可以繼續熱敷肩頸等部位。熱敷時墊一條毛巾，以防燙傷。
（2）熱水袋熱敷
熱水袋熱敷操作起來是比較簡單的。可以使用電熱水袋或者灌入熱水的橡膠熱水袋，在晚上睡覺前，將兩個熱水袋分別放置在著涼疼痛的腰部，不時將熱水袋換個位置，非常方便。
2.按摩腰肌緩解疼痛
（1）將兩手搓熱，再將雙手手掌放在後腰上，上下往復搓揉，直到腰部發熱。
（2）雙手握拳，用食指掌指關節從上到下點按腰部，反覆進行五遍。
（3）拇指置於腰部兩側的筋結處，每個點彈撥一分鐘。
（4）雙手握拳，用食指掌指關節側面由下往上推捋腰肌五遍。
3.艾灸熱療緩解疼痛
取穴
（1）腎俞穴：腰部，第2腰椎下方兩旁約比大拇指稍寬的位置，左右各一。
（2）委中穴：取穴時，腳伸直坐下或俯臥，在膝蓋後方的橫紋正中點，位於兩條硬筋的中間，左右各一。
（3）阿是穴：即腰部的疼痛點。
（4）夾脊穴：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎兩側，後正中線旁開2橫指寬處，左右各17個穴位。
艾灸方法
被施灸者俯臥，施灸者站於一旁，手執點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離面板3釐米左右，以感到施灸處溫熱、舒適為度，平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。
每日灸1次，每個穴位每次灸5～10分鐘，灸至面板產生紅暈為止。
功效
通和經絡，強腰止痛。
4.洗個熱水澡
吹空調腰痛了，洗個熱水澡，讓腰部熱一熱，也是能緩解疼痛的一種方法。
5.佩戴腰圍保暖
吹空調腰疼，建議佩戴腰圍，為腰部保暖。腰椎間盤突出、腰肌勞損的患者要特別注意腰部保暖，特別是夏季，切勿讓腰部受涼。
6.紅外線燈理療
吹空調腰疼，還可以採用紅外線燈理療。紅外線具有通經絡、消炎止痛的作用，可在醫院進行，也可以購買家用的紅外線燈在家進行理療。
如何避免吹空調腰疼
1.不宜對著吹
避免吹空調腰疼，一定注意不要將空調風對著吹，不然容易造成面板外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到胸悶，噁心，關節痛，周身痠軟等症狀。
2.溫度不宜過低
夏天吹空調時溫度不宜過低，以免太冷了吹受涼了。建議將空調溫度調為24度，室內溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。
3.避免著涼
夏天在室內吹空調，可以帶一件薄外套，覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上，避免著涼。夜間吹空調也要蓋好被子。
4.身上有汗不宜吹空調
不能滿頭大汗時，就直接進入空調環境中，應該擦乾汗水，再吹空調。
夏天吹空調警惕出現這些症狀
1.拉肚子、流鼻涕、鼻塞
溫差過大，身體無法很好地適應就會出現類似於感冒的症狀。
2.面板、鼻腔、喉嚨幹
空調抽溼，導致室內空氣乾燥，容易讓呼吸道和面板乾燥，引起不適。
3.過敏和哮喘
可能是空調長期未清洗導致的。
