芷芹mio
不運動
生命在於運動，有些人寧願做低頭族、手機族，也不願意運動，長時間的不運動，會導致氣血流通不暢，相應的一些疾病開始出現，就衰老來說，堅持運動的人，其臉色看起來要比不運動的人好很多。
經常熬夜
熬了一個晚上的夜再看著鏡子中的自己，你會感覺到無精打采，兩隻眼睛出現黑眼圈，眼袋明顯，毛孔變得粗大等問題會讓人看起來非常顯老。
更不用說經常熬夜的人了，熬夜時間加長會使得大腦得不到休息，大腦執行速度降低，會讓人感覺到疲倦，發黃的臉色看起來蒼老很多。
飲食不當
為了保持身材，很多人寧願吃素也不吃葷，想著葷類食物吃多了，會造成發胖。這樣的做法並不可取，這是因為葷類食物中的脂肪，能使面板保持柔軟、豐滿，避免了皺紋的出現。另外脂肪還能參與激素的合成，也能維持面板健康。
對於甜食，女人是無法拒絕的，每天不吃飯只吃甜食也是非常樂意的，但是長時間吃甜食也不好，這是因為甜食吃多了會造成身體發生糖基化的反應，臉色表現黯淡無光、面板越發鬆弛、出現皺紋等等，看起來會蒼老很多。
不喝水
還有一些人，認為喝水可有可無，有時認為可樂比開水味道好極了。這樣的做法、想法都是不好的。就喝水來說，最好是被煮開的自來水，將其冷卻到40度喝下最好。
另外，不要想著渴了才喝水。需要注意的是，喝溫水保健比喝可樂好多了，能更好的滋養面板，對延緩衰老也非常好。
不注意防曬
中午出門時陽光非常強烈，最好進行防曬。透過曬太陽確實能保護身體、提高免疫力，但是長時間在陽光下暴曬是不好的。
這是因為紫外線會讓面板老化，影響到黑色素細胞的活躍，會加重色斑、色素沉著，讓人顯老。
所以外出的時候，最好要進行防曬，塗抹防曬霜、戴上遮陽傘、太陽鏡都是很有必要的。
這些看似不起眼的事情非常容易引起衰老，希望大家多重視，注意這些事情，提前進行改善調節，能較好的促進保健。
