天天健康
都說懷孕這也要補那也要補，是不是吃點兒補充劑更好？哎呀，雖然懷孕了是需要比平時補得多一些，但是，我們的重點還是應放在這四個字上：
好好吃飯。
比起吃一大堆補充劑，丁媽還是推薦孕媽透過食物獲得充足的營養。如果能夠做到這點，那麼，懷孕時孕媽特別注意要補的就兩個：
葉酸和鈣。
缺乏葉酸可能導致神經管畸形，應該在懷孕前3個月到懷孕後3個月，每天補充0.4毫克的葉酸。如果之前懷過神經管畸形的寶寶，那要補得更多，每天要補充4毫克的葉酸。而不少寶媽到了懷孕中後期，很難保證飲食中有充足的鈣，所以常常推薦孕20周開始，在醫生或者藥師的指導下，服用孕婦專用鈣片。當然，如果實在是因為胃口不好，或者孕吐比較嚴重，做不到均衡飲食，也可以在醫生或者藥師的指導下，使用孕婦複合補充劑。
釋出於 2022-12-30
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