菩提綠海
保持樂觀心情
性格抑鬱、憂思鬱結容易引起肝脾不和，造成氣血不暢，氣血瘀滯等，不利於女性胸部的正常發育。因此正值青春期的女應當保持樂觀開朗的心情才能促進體內通暢，保持身體的健康和促進乳房的自然發育。
糾正不良生活習慣
平時不良的姿勢乳房的發育造成不良影響，例如坐姿不正確，喜歡趴在桌子上讀書寫字；穿不適合適的胸衣等，都會對胸部的正常發育、塑型產生不利影響。
營養飲食，補氣豐胸
激素在乳房的發育和維持過程中起著極其重要的作用，為促進青春期女性的乳房的發育，可在日常飲食中，多吃一些富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油等，可使乳房因脂肪的積蓄而變得豐滿而有彈性。此外，還可以多吃以下幾種食物：如葛根、木瓜、豬蹄等等可以補氣益血、促進激素分泌的食物幫助豐胸。
指壓穴位豐胸
選穴：乳四穴、足三里、三陰交、太沖穴
指壓方法：以食指分別點乳四穴，旋轉式點揉，分別沿著順時針、逆時針方向各揉100次，點揉時力度由輕到重，速度由慢到快。然後再以拇指分別點按雙側足三里穴、三陰交穴、太沖穴各100次，手法宜由輕到重。
功效作用：中醫認為女性乳房的發育和豐滿與腎臟的精氣有關，當女子“腎氣盛，天葵至”時，乳房也開始隆起，因此可以透過穴位刺激，調整、疏通肝腎以及脾胃的功能來促進乳房發育。
運動豐胸
有些運動鍛鍊的豐胸效果非常明顯，只要每天堅持練習就能達到豐滿胸部的目的。俯臥撐、局啞鈴等運動都可以增加胸部肌肉，透過檢查鍛鍊可以達到豐胸的目的。此外還有一些針推胸部的豐胸體操，青春期的女孩也可以透過練習豐胸操等方式，促進胸部血液迴圈，提高新陳代謝，達到豐胸美體的目的。
