青春期長痘痘如何護理

飲食調理

高油脂，高熱量以及辛辣食物，是刺激青春期痘痘頻繁的重要因素，許多青少年在青春期食量變大，飲食上不節制，想吃啥就吃啥，特別愛吃油脂食物，辛辣高脂肪的食物刺激機體易引起長痘。

為了更好的護理痘肌，要少喝咖啡濃茶等刺激性飲料，多喝綠茶、菊花茶。儘量吃清淡的食物，多吃綠色蔬菜、水果，補充維E和維C，維B。

清潔肌膚

清潔肌膚是改善痘痘的關鍵步驟，皮脂腺分泌的脂質堵塞在毛囊是誘發痘痘的根本原因，每天按時清潔面板，選用適合自己膚質的祛痘產品，清潔毛囊處脂質，疏通毛孔，可以有效改善痘痘。

塗擦藥物

青春期長痘痘是一種正常的面板病，一般身體激素分泌平衡之時就可有效改善小時，長痘痘後不要隨意擠壓，否則會導致感染擴散，損壞毛囊層，留下痘疤痘印，建議塗擦紅黴素軟膏等消炎殺菌藥物，適當服用口服葡萄糖酸鋅口服液，可以有效改善肌膚長痘。

正確使用護膚品

青春期正是追求美，注重形象的時候，很多女同學會開始接觸化妝品，錯誤的使用化妝品或者使用劣質化妝品都會引起肌膚痘痘變的嚴重，建議在醫生的知道下選擇合適的化妝品，不要濫用，亂塗，青春期要用護膚品，宜使用清爽保溼型，化妝品宜使用簡單不厚重的。

喝水排毒

青春期油脂分泌過多，導致臉部肌膚油膩易長痘，，加上青春期許多孩子喜歡喝飲料，不愛喝水，身體水分嚴重缺乏，這痘痘其實與身體缺乏水分也有關，機體水油不平衡會導致油脂分泌旺盛，誘發痘痘適當的補充水分，促進機體排毒，可以防治痘痘。

保持良好心情

良好的心態是戰痘的必備品，心情好，身心放鬆，機體才能處於良好的激素分泌狀態，許多孩子長痘是因為精神壓力大，內分泌失調而誘發的，學習壓力大，但是要學會勞逸結合，保持充足睡眠，保持平和心態，也是控痘的關鍵。