孕婦可以吃百香果嗎

孕婦可以吃百香果嗎

可以吃。

百香果性平，含有17種氨基酸和多種維生素、類胡蘿蔔素，還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質及微量元素，營養價值較高，孕婦是可以吃的，適量食用對自身和胎兒都是有好處的。

孕婦吃百香果有什麼好處

緩解孕婦便秘

便秘是孕婦常有的現象，而百香果中所含有的超纖維能夠促進排洩，緩解便秘症狀，對於防治孕期便秘是很有好處的。

安神助眠

孕婦在懷孕期間比較容易出現煩躁、抑鬱等情緒，會影響到睡眠，可能會出現失眠等情況。而百香果中含有蘋果、菠蘿、芒果、香蕉等100多種水果的香味，其所含有的豐富的香酚成分具有安神的作用，孕婦適量食用百香果可以防失眠。

緩解孕婦嘔吐

百香果帶有一定酸味，而孕婦在懷孕期間會有很嚴重的嘔吐現象，且常常有想吃酸味食物的衝動，適量吃百香果能幫助緩解孕期嘔吐的現象。

美容養顏

女性在懷孕期間容易出現面板粗糙、暗黃等問題，而百香果中富含維生素C，可以有效淨化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善面板、美化容顏的作用。再加上所含的胡蘿蔔素和有效酶成分，可以清除人體自由基，養顏抗衰老。

促進胎兒生長髮育

百香果中所富含有多種天然的營養元素，像維生素C，維生素A、維生素B，鈣，磷等。這些營養元素可以促進胎寶寶的大腦發育，記憶力，智商，視力，牙齒，骨骼等方面的發育，同時還能增強胎寶寶機體的免疫力。

孕婦怎麼吃百香果好

1、直接食用。用勺子挖出裡面的果肉，能直接吃果肉，也可以加以蜂蜜或白糖攪拌均勻後食用，味道甘甜，果籽脆性十足。

2、榨汁喝。百香果可以榨成果汁食用，把百香果切開，刮出果肉和籽，加適量冰塊，蜂蜜，適量水一起放進榨汁機裡榨汁，後直接飲用果汁。

3、泡茶喝。百香果可以直接切開，果肉倒進茶壺裡，加入冰糖或蜂蜜開水泡服即可。

4、煮湯飲用。排骨洗淨加生抽焯水去血腥，炒幹炒香，加入香料，適量水，熬製成湯，中途加入切開的百香果，有提香功效。

孕婦一天吃多少百香果合適

不超過2個。

雖然說吃百香果對身體是有較多好處的，但所有的食物都是過猶不及，吃多了可能會給身體帶來副作用。百香果屬於比較酸的水果，孕婦如果食用過多，可能會造成體內酸鹼失衡，還容易引起身體不適，所以一天吃2個就好了。

孕婦吃百香果要注意什麼

1、患有消化系統疾病、胃不好、過敏體質的孕婦要慎食百香果。

2、孕婦不管是吃百香果還是其他水果，都是要注意適可而止，不可過多食用，以免給自身和胎兒帶來不好的影響。