天際波光
飲食失調
當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、長期接觸有毒食品等不良飲食習慣，都會引起亞健康狀態的出現。
睡眠不足
起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。青少年常常由於影視、網路、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等造成生物鐘紊亂，睡眠不足；而成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、加班、看護病人而影響到休息。
心理壓力大
心理健康會印象到生理健康已經成為大家的共識。大量資料研究表明，長時期的精神緊張和壓力能引發急慢性應激反應，直接損害心血管系統和胃腸系統，造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化程序和心血管事件發生。同時引發腦應激疲勞和認知功能下降；破壞人體生物鐘，影響睡眠質量；免疫功能下降，導致惡性腫瘤和感染機會增加。
環境汙染
如水源和空氣汙染、噪聲、微波、電磁波及其它化學、物理因素汙染是防不勝防的健康隱性殺手。
缺乏運動
缺乏運動會導致身體素質差。長期坐位工作，心臟得不到足夠的鍛鍊，頸部持續向前彎曲，使流向大腦的血液受限，易患心腸血管疾病；久坐者肌肉得不到鍛鍊，平時靠肌肉協助迴流的靜脈血液易於在身體下部淤積，盲腸附近的靜脈叢血液迴流受阻亦是痔瘡形成的重要原因；持續過久的腦力勞動會使人感到身心疲勞，若再加上心理壓力的劣性作用，則會產生難以恢復的心理性疲勞。
亞健康是怎麼回事
世界維生素組織給健康的定義是：“健康是指生理、心理及社會適應性三方面全部都良好的一種狀態”，而疾病狀態是人處於生病的狀態，亞健康就是介於真正的健康狀態和生病狀態之間的第三種狀態，長期處於亞健康狀態會導致疾病出現。
