霧都瑩琇
眼瞅著，這生活越來越便利，科技越來越花了人的眼，各種各樣的享樂與誘惑撲面而來。這一切的同時，現代人在醫療上的預算，也與日俱增。我們一路辛苦得來的今天，只要一場大病，便幾乎整個兒摧毀了去。若不是晚期，那麼完全有可能治癒。若你及時地發現了那病魔的萌芽，那麼連根拔除它的機會就很大。傾聽你的身體說話，它們會告訴你，你很少意識到的病兆。
☆1.視力減退的幕後黑手
最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在電腦前加班，視力明顯下降。你要當心了！眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，這可是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟的四周，會有發脹的感覺，就十有八九是肝臟出了問題。這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太過疲勞，用眼不當會影響到肝臟。
☆2.腳有些腫
不可輕視最近腳有些腫，還伴隨著痛癢……這個看似尋常的症狀，可不能小瞧。它很有可能是在對你說“你的靜脈出了問題！”腳腫了，往往是由於靜脈栓塞而引起的，及時看醫生的話就沒什麼事，不然很可能導致下肢浮腫，甚至會引發，影響到你的生命安危。靜脈中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不暢，才會出現腳腫的症狀。所以你可不能掉以輕心。如果你的腳腫，透過按摩不僅無法退下去，反而越來越嚴重的話，就要引起高度重視了。
☆3.睡覺流口水
不僅僅是可愛你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎？這可不是可愛或不衛生那麼簡單。它可能是由於你的神經調節障礙而引起的。唾液分泌的調節，完全是神經反射性的。說的“望梅止渴”，就是日常生活中，條件反射性唾液分泌的一個例子。除此之外，口腔內的衛生沒有打掃好，也會出現流口水的現象。口腔裡的溫度和溼度最適合細菌的繁殖，炎症、睡覺流口水，也是在提醒你，小心，要去看牙醫了！
☆4.瘢痕變化
不良的徵兆如果你身上的一些慢性面板病，如或外傷後的，或慢性皮炎等，最近忽然發生了一些莫名其妙的變化，你可一定要提高警惕了。若經過治療，這些病變反而增大，或者破潰、變硬、變厚、色素加深、角化過度甚至出血，這時，應該警惕有的可能。並且，如果面板上出現了一些硬硬的隆起的小腫塊，還老是下不去的話，就必須要到專科醫院檢查了。
☆5.小心你下垂的眼瞼
剛到了三十歲，成熟性感的年齡，怎麼眼皮卻越來越厚重，還忽然有些下垂呢？你可要擔心了，不能只想到去美容院，它是許多疾病的早期症狀。“重症肌無力”這種病的先兆就是緩慢發生的眼瞼下垂。先是一隻眼，後是另一隻眼，早晨輕，晚上重，一天之內有明顯的波動性。比較嚴重可怕的還有顱內。如果你的眼瞼下垂是一側性、突然的，瞳孔散大，應立即到神經科搶救。聽起來實在是有些駭人。
☆6.彩圈--失明的先兆
你在看燈光時，發現燈光周圍出現彩圈？別覺得新奇，這可不是你的特異功能。它預示著你，可能患上了閉角型。閉角型青光眼是一種常見的、可以導致失明的眼病，早期症狀是出現虹視，就是這種看見彩圈的現象。彩圈近看較小，遠看較大，紫色在內，紅色在外。
☆7.“吃貨”的隱患
Amy近一個月來突然胃口大開，但體重卻隨著進食的增多而減輕了，排尿量也隨著喝水次數的增加而明顯增多。去醫院檢查，發現“食慾大增”的背後竟然隱藏著。Lisa近日來也是，經常吃了飯沒多久就又嚷著“肚子餓”，但人卻明顯消瘦。醫生檢查後發現，Lisa竟得了“甲狀腺機能亢進症”。此外，皮質醇增多症、肥胖性生殖無能症等，也可以讓你出現胃口大開、食量猛增的現象。因此，如果你最近食慾好得有些不尋常，還是早早去醫院全面檢查的好。
☆8.胃痛，還是心臟病
你患過，所以這次，竟把心臟病的先兆當成了胃疼！要知道，這可是一個重要的報警。與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及噁心欲吐感。
☆9.悄悄變化的美人痣
我們的身體在發生變化時，總是會有各種各樣的徵兆，只要你懂得愛惜自己。在痣發生惡變，成為惡性時，有這樣一些報警。
1.痣在近時期內迅速增大；2.痣表面出現糜爛甚至發生破潰且有瘙癢感。
3.痣周圍原先平坦無異，新近出現小黑點、衛星結節狀組織，或附近淋巴結腫大且伴黑色。
☆10.別讓汗溼了你的手心
手心出汗，可不是在說你身體好，特別是年輕人。女性手心會發熱，還很有可能得了慢性腎盂腎炎。前期一般有持續性或間歇性手心發熱、出汗，或伴有全身發熱。
☆11.你在不自覺地保持著同一個姿勢嗎
若你經常由於不得已，而採取了一些姿勢，這通常是疾病的徵兆。
1)機械式端坐：坐下時，只有兩手扶在膝蓋上，或扶持床邊才感到舒服，心臟在告訴你，你是不是太疲倦了？
2)閉眼站立時身體搖晃：兩腳靠攏直立閉眼，身體就大幅度晃動。這是提示你小腦或脊髓功能可能出現了異常。
3)坐臥不安：體位變化頻繁輾轉反側，坐也不是臥也不是，可能有、腸絞痛等隱患。
☆12.肚臍在說話
1)向上形：肚臍向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。那你得多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。
2)向下形：應注意預防、、慢性腸胃疾病及。
3)肚臍偏右：、在向你敲警鐘！
4)肚臍凸出：當腹部有大量積水或時，肚臍就會向外突出。
☆13.走路姿勢的疾病密語
1)無論是站著還是坐著，經常不斷地變換姿勢，這是脊背部疾病的訊號，例如或者椎間有骨刺等。
2)腰彎不下去，需要彎腰時只能挺直身子，把整個身軀向前傾，這是脊椎軟骨組織受損的病症。
3)步態猶豫不決，總像在尋找某個支撐點似的，很有可能是由導致而引起的。
4)頭部有不易察覺的顫抖，說明你的腦血管或者神經系統也在發抖。手部顫動，則是毛細血管的問題。
5)走路時身體向一側傾斜，是腎或膀胱疾病的徵兆。反覆低熱，別來糾纏我。小林最近每天晚上幾乎都出現低熱，但又從不超過 38℃，到第二天早晨又消退了。去醫院驗血檢查出是心臟瓣膜受到了細菌感染，幸虧發現得及時。其實，出現低熱，還有可能是消化道疾病的訊號，包括淋巴肉芽腫病等等
☆14.視力突然失明
阿明在會議上講話時，突然左眼什麼也看不見，講話也變得結結巴巴，但很快又恢復正常。他沒有忽視，趕緊去看了醫生。檢驗結果他得了種“一過性缺血性發作”的病症，是由於短時間血未能供到大腦的一個特殊區域所致。
☆15.心臟在咳嗽
通常一次頑固性咳嗽，不是一種威脅生命疾病的徵兆。但很可能是充血性心臟病或的訊號。如果咳嗽兩週以上，又找不出病因，就要趕緊去醫院檢查，別擔心，發現得早是好事。
☆16.抓破面板？
哦不！你的手和大腿的某個部位，總是一天到晚地癢個不停，而且發展到後來，甚至想把面板抓破才覺痛快，同時又發現有皮疹。這可能是患了淋巴肉芽腫！這個病的後期倖存率只有20%，因此早期發現的意義特別重大。另外，持續發癢的徵兆還有可能是糖尿病、嚴重血液紊亂和肝炎等。
☆17.神秘的紫血塊
在人體兩脛部位，出現無法解釋的紫血塊，這是血小板減少的病症，意味著人體內血的凝聚機制出了問題。它也可能是、潛伏性肝病的訊號，要趕緊去醫 院了，說什麼也別耽擱！
☆18.唇舌麻木，胰臟的訊號
嘴唇感覺麻木，飲食減少，身體日漸消瘦，這是胰臟功能在逐步衰退的訊號。胰臟不好，便殃及胃，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥欲裂、麻木無味。
☆19.指甲敲警鐘
指甲末端呈直線形，是淋巴體質或器官無抵抗力的體現；指甲呈扁平形，那是咽喉在呻吟；指甲類似雲母，則表明體內有寄生蟲；指甲出現橫皺紋，你的消化系統最近是不是不太好？指尖邊緣指甲有凹陷，和癌症或許在滋長！如果指尖指甲深陷入肉，親愛的，你要趕緊去檢查一下肝臟。
人體健康的鑰匙
第 1 把KEY 晨起一杯水，身體水平衡 WATER
第 2 把KEY 右側臥、睡如弓，睡眠品質好 SLEEP
第 3 把KEY 只吃七分飽，身體自然好 APPETITE
第 4 把KEY 生命在運動中蓬勃 EXERCISE
第 5 把KEY 音樂舒暢身心，讀書增加智慧MUSIC/LITERATURE
第 6 把KEY 常吃豆，可長壽 BEANS
第 7 把KEY 跟煙、酒說再見 VICES
第 8 把KEY 愛與性完美和諧 LOVE/SEX
第 9 把KEY 擺脫孤獨寂寞就健康 LONELINESS
第10 把KEY 勤用腦，防衰老 MIND
第11 把KEY 多喝茶，可減肥、防癌、保青春 TEA
第12把KEY 用笑容面對人生 SMILE
人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一，就是血液迴圈正常與否。因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由迴圈流動的血液完成的。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液迴圈，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而使人心曠神怡，開懷舒暢。
