一條小恨煙
胸式呼吸
胸式呼吸是一種較淺的呼吸方式，最好的呼吸是進行腹式呼吸，不僅能夠幫助舒緩身心壓力還能夠幫助增強耐力。練習腹式呼吸的時候可以將手搭在胸部和腹部，吐氣時收縮腹部將氣盡量全部吐出，呼氣時儘可能的多吸氣。
機洗內衣
內衣用洗衣機洗是很不衛生的。洗衣機內很可能佈滿了大腸桿菌等細菌，用洗衣機洗很容易造成交叉感染。建議內衣最好能夠單獨手洗。
坐廁排便
坐著排便也是對身體不好的。特別是現代人都喜歡使用馬桶。最好的方式是採用蹲廁要比坐廁好。如果是使用馬桶的也應該將身體向前屈以達到蹲廁的效果。
長期熬夜
長期熬夜的人身體缺乏睡眠不僅面板容易暗黃粗糙、身體免疫力下降還可能因為熬夜久坐不動，加大患病風險。熬夜還可能會導致健忘、失眠、易怒、焦慮等等症狀。
垃圾不分類
垃圾不習慣進行分類的人不僅會造成資源的巨大浪費還可能造成環境汙染，危害健康。其實50%的垃圾都是可以可回收材料，扔之前最好進行分類。
洗手不幹淨
人的手每天需要接觸大量的細菌，很多人的洗手方式是錯誤的，根本沒有洗乾淨手。正確的應該是塗抹肥皂後用力搓洗並且用清水沖洗至少20秒鐘以上的時間。
睡前玩手機
睡覺前玩手機很容易導致睡眠質量下降，影響睡眠的同時還會影響到人正常的記憶力、創造力以及生產力等等。另外每天睡眠時間不足7小時的人也會出現同樣的症狀。
早上刮鬍子
早上刮鬍子是不少男性朋友的習慣，實際上晚上才是最佳時候，刮完鬍子面板會變得特別敏感，這個時候應該儘量避免面板受到外界刺激，早上刮完鬍子出門很容易使面板受傷害。
垃圾不分類
垃圾不習慣進行分類的人不僅會造成資源的巨大浪費還可能造成環境汙染，危害健康。其實50%的垃圾都是可以可回收材料，扔之前最好進行分類。
洗手不幹淨
人的手每天需要接觸大量的細菌，很多人的洗手方式是錯誤的，根本沒有洗乾淨手。正確的應該是塗抹肥皂後用力搓洗並且用清水沖洗至少20秒鐘以上的時間。
睡前玩手機
睡覺前玩手機很容易導致睡眠質量下降，影響睡眠的同時還會影響到人正常的記憶力、創造力以及生產力等等。另外每天睡眠時間不足7小時的人也會出現同樣的症狀。
早上刮鬍子
早上刮鬍子是不少男性朋友的習慣，實際上晚上才是最佳時候，刮完鬍子面板會變得特別敏感，這個時候應該儘量避免面板受到外界刺激，早上刮完鬍子出門很容易使面板受傷害。
飯後馬上刷牙
飯後馬上刷牙很容易使酸性物質腐蝕你的牙釉質和牙齦。一般飯後最好是能夠間隔半小時以上刷牙，且刷牙時間應該以2分鐘為宜，力度不宜過大。
喜歡蹺二郎腿
喜歡蹺二郎腿的人不僅會影響腿部線條，還可能因為久坐，大大增加患糖尿病、心腦血管疾病的風險。正確的坐姿應該是兩腳自然放在地面上，上身挺直。使用電腦的人視線離顯示屏應該至少一臂遠。
洗澡時間過長
洗澡時間過長不僅會引起面板乾燥缺水脫皮，還可能引起頭暈等不適。特別是冬天的時候洗澡時間也最好不要超過10分鐘。
運動過度熱身
運動前適當的熱身可以減少運動損傷，但是如果是過度熱身的話會導致肌肉力量變弱，還不容易消除運動後出現的肌肉痠痛感。
垃圾不分類
垃圾不習慣進行分類的人不僅會造成資源的巨大浪費還可能造成環境汙染，危害健康。其實50%的垃圾都是可以可回收材料，扔之前最好進行分類。
洗手不幹淨
人的手每天需要接觸大量的細菌，很多人的洗手方式是錯誤的，根本沒有洗乾淨手。正確的應該是塗抹肥皂後用力搓洗並且用清水沖洗至少20秒鐘以上的時間。
睡前玩手機
睡覺前玩手機很容易導致睡眠質量下降，影響睡眠的同時還會影響到人正常的記憶力、創造力以及生產力等等。另外每天睡眠時間不足7小時的人也會出現同樣的症狀。
早上刮鬍子
早上刮鬍子是不少男性朋友的習慣，實際上晚上才是最佳時候，刮完鬍子面板會變得特別敏感，這個時候應該儘量避免面板受到外界刺激，早上刮完鬍子出門很容易使面板受傷害。
飯後馬上刷牙
飯後馬上刷牙很容易使酸性物質腐蝕你的牙釉質和牙齦。一般飯後最好是能夠間隔半小時以上刷牙，且刷牙時間應該以2分鐘為宜，力度不宜過大。
喜歡蹺二郎腿
喜歡蹺二郎腿的人不僅會影響腿部線條，還可能因為久坐，大大增加患糖尿病、心腦血管疾病的風險。正確的坐姿應該是兩腳自然放在地面上，上身挺直。使用電腦的人視線離顯示屏應該至少一臂遠。
洗澡時間過長
洗澡時間過長不僅會引起面板乾燥缺水脫皮，還可能引起頭暈等不適。特別是冬天的時候洗澡時間也最好不要超過10分鐘。
運動過度熱身
運動前適當的熱身可以減少運動損傷，但是如果是過度熱身的話會導致肌肉力量變弱，還不容易消除運動後出現的肌肉痠痛感。
吃飯速度過快
吃飯的速度過快哦很容易影響到腸胃正常的消化功能，不僅容易引起消化不良還可能造成胃痛胃脹。吃飯速度過快還可能因為食物未來得及消化而導致攝入過多熱量引起肥胖。
