心意奕森
西紅柿
面板曬黑以後可以多吃西紅柿，因為西紅柿中含有大量抗氧化劑番茄紅素的成分和維生素C，每天吃西紅柿不僅可以利用維生素C淡化面板的黑色素細胞，還能將曬傷的危險係數下降40%。因此，如果不想被曬黑或者已經面板曬黑了不妨多吃西紅柿。
注意：西紅柿越紅的約好，越紅的西紅柿所富含的番茄紅素和維生素C就越多。
櫻桃
面板曬黑了吃櫻桃是因為，櫻桃中富含鐵和維生素C。多吃櫻桃不僅能利用鐵元素補血滋陰，其中富含的維生素C還能滋潤嫩白面板，能有效抵抗黑色素的形成和淡化。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
西瓜
面板曬黑了吃西瓜，是因為西瓜說富含的水分特別多，它能加速人體的新陳代謝。並且西瓜中含有多氨基酸成分，它可以促進面板的活性成分，讓黑色素細胞快速從體表代謝出去。
注意：西瓜一次不能吃太多，因為西瓜水分多，多量水分在胃裡會沖淡胃液，引起消化不良或腹瀉。
檸檬水
面板曬黑了喝檸檬水，是因為檸檬含有豐富維生素C非常的多，檸檬中含有的維生素C能夠促進面板的新陳代謝，起到抗氧化的作用。並且根據研究表示，檸檬能降低面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃。
蘋果
面板曬黑了吃蘋果是因為，蘋果中含有維他命C和豐富的果酸。維生素C能抑制面板中黑色素的沉著，而果酸可以使面板毛孔通暢，讓黑色素細胞快速從面板代謝出去。
堅果
面板曬黑了吃堅果是因為，堅果中含有的不飽和脂肪對面板能夠起到保溼的作用，同時還能幫助面板進行抗氧化，消除面板中沉澱的黑色素細胞。
注意：堅果雖然好，但是不多吃太多。因為堅果中的蛋白質和脂肪酸比較高，會很容易發胖。
