網球肘按摩手法圖 網球肘按摩能好嗎

網球肘按摩能好嗎

網球肘按摩能起到一定的緩解作用。

按摩治療能緩解緊張，痙攣的軟組織，鬆解組織粘連，促進血液迴圈，加速炎症，水腫的吸收，從而緩解疼痛，恢復肘關節的功能活動。

網球肘常用按摩手法

四指推肘

患者取坐位，患肘置於桌上或床上，肘下墊以軟枕，以大拇指與食指，中指，無名指三指相對附著，施四指推法於肘外側及前臂橈側，重點在肱骨外上髁周圍，操作3分鐘。

點按穴位

以拇指指端著力點按阿是穴，曲池，尺澤，手三里穴，以酸脹為度，每穴操作30秒鐘。

彈撥肌肉

拇指彈撥前臂伸肌，自上而下操作15遍。

提拿肌肉

以大拇指與食指，中指相對提拿前臂伸肌，自上而下操作20遍。

拔伸關節

按摩者一手握住患者前臂下端，另一手握住其手部，兩手同時向相反方向用力，逐漸牽拉，持續15-20秒鐘。

魚際擦肘

暴露患肘，區域性塗抹適量冬青油膏，用小魚際擦肘外側及前臂橈側，以區域性感到溫熱為度。

網球肘自我按摩手法

1.按揉穴位：拇指螺紋面按揉阿是穴3分鐘，曲池，手三里各30秒。

2.魚際揉肘：用大魚際揉肱骨外上髁周圍2分鐘。

3.魚際擦肘：暴露患肘，小魚際直擦伸腕肌群，以區域性感到溫熱為度。

4.屈伸肘部：有節律的屈伸患側肘關節約20次。

網球肘治療注意事項

1.發作期間應停止手工操作和減少家務勞動，症狀消除後可做握拳，腕關節抗阻力伸屈活動，每日20-30次。

2.患肘注意保暖，避免感受風寒，加重病情。

3.可配黑區域性艾條懸灸，艾條與面板的距離以患者自覺溫熱舒適為宜。

網球肘臨床表現

患者有肘部慢性勞損史，肘外側疼痛，呈持續漸進性發展，作擰毛巾，端提重物等動作時疼痛加重，同時沿前臂伸肌向下放射，前臂旋轉無力，握力減弱，甚至持物落地;肱骨外上髁處壓痛，延伸腕肌走行方向有廣泛壓痛。