靈慧殿下
藥浴方
配方：海風藤、石楠藤、寬筋藤、雞血藤、絡石藤、十大功勞各15克，桑枝12克，蒼耳子、艾葉10克。
用法：將上述藥物加清水適量煮沸之後，將藥液倒入盆中，燻洗前可以加入適量的釀醋，趁熱燻洗患處。
功效：舒筋活血，通絡止痛
灸療方
曲池穴：曲池穴可以在屈肘時再肘橫紋外端凹陷處找到，直接在該穴位艾條灸5分鐘左右即可，能夠幫助緩解手臂腫痛。
阿是穴：阿是穴是肘部病變的痛點，也就是說哪裡痛哪裡就是穴。艾條灸10分鐘左右阿是穴能夠有效舒筋活血、消腫止痛。
水療方
水療方很簡單就是在要進行肘部運動前先用溫水浸泡上臂半小時。還有就是在運動後可以將關節放入冰中。事實證明這樣能夠有效緩解網球肘帶來的疼痛。使用前可以先請教有經驗的使用者。
骨療方
骨療方就是讓一個人以與上臂疼痛的相反方向旋轉你的胳膊，保持該姿勢90秒然後鬆開。每日可以重複多次這個方法。當然，也可以在骨科醫生的指導下進行此方法。
食療方
- 準備三七30克，白酒500毫升。將三七、白酒混裝瓶內，泡7天后服用。每次5—10毫升，每天2—3次，連續服用7—10天。
- 準備高粱根7個，雞蛋1只，糖少許。將高粱根洗淨，加水煎湯去渣，用此湯煮雞蛋，加糖服食。每日1—2次，堅持一週為一個療程。
調養方
1、治療期間避免進行肘部損傷運動，以免病情復發；
2、疼痛嚴重時可以用布袋將前臂懸吊於脖子上，同時注意保暖和休息；
3、治療的同時可以進行肘部功能訓練。具體可以諮詢醫生。
