芡實早上吃還是晚上吃 芡實和薏米祛溼要炒嗎

芡實早上吃還是晚上吃

早晚都可以吃。

芡實中含有粗纖維、澱粉、碳水化合物等營養成分，食用芡實可以增加腸胃內容物、增加飽腹感，早上和晚上都可以用芡實代替主食食用，芡實中還含有維生素、礦物質、微量元素等成分，早上吃芡實可以為身體補充營養；芡實好消化吸收，晚上吃芡實有益腸胃。

早上空腹吃芡實

早上可以空腹吃芡實。

芡實中含有大量的澱粉、粗纖維、蛋白質、碳水化合物等營養成分，早上空腹吃芡實可以為身體補充能量、補益身體，而且具有很強的飽腹感，可以和其他食材一起熬粥，平時有早上吃粥習慣的人群，可以在食材中加入芡實，芡實味甘、澀，具有補脾止洩、利溼健中的功效，經常食用對於脾胃的養護和溼氣的去除都很有好處。

晚上吃芡實好嗎

晚上可以吃芡實。

晚上身體逐漸進入休眠，身體的新陳代謝減慢，不宜食用太多不易消化的食物，以免增加消化負擔，芡實一般煮粥食用，好消化，而且芡實性平，味甘、澀，入脾經，具有利溼健中的功效，晚上常吃芡實能起到調理脾胃，祛溼消腫的作用。

芡實怎麼吃

芡實薏米紅豆茯苓粥

材料：芡實、薏米、紅豆、茯苓。

做法：

1、芡實、薏米、紅豆用清水清洗乾淨。

2、加入清水，浸泡一夜。

3、茯苓打磨成粉（或者直接購買茯苓粉）。

4、將芡實、薏米、紅豆、茯苓粉一起放入紫砂鍋裡面。

5、煮爛後盛出食用。

芡實和薏米祛溼要炒嗎

不用炒熟。

芡實性平，味甘、澀，入脾經、腎經，具有利溼健中的功效；薏米性質微寒，味甘、淡，入脾經、肺經、胃經，有健脾利水、除溼熱的功效，日常食用芡實或者薏米都是煮粥食用，清洗乾淨後浸泡一段時間，然後熬煮，煮得軟爛後食用，並不需要炒制這個步驟，如果是用於相關疾病治療，則應聽從醫師的囑咐。