芡實可以生吃嗎 芡實炒熟好還是生的好

芡實可以生吃嗎

可以適當進行生吃。

芡實是睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁，味乾澀性平，歸脾、腎經，其中含有大量的維生素、膳食纖維素、澱粉以及多種礦物質成分，具有很好的益腎固精以及補脾止瀉的作用。

生活中是可以適當生吃芡實的，但要注意用量，畢竟澱粉和膳食纖維素在人體體內比較難被消化，過量生吃可能會加重人體腸胃負擔。

芡實炒熟好還是生的好

都比較好，根據自身需求進行選擇即可。

芡實中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及藥用價值是很高的。

熟芡實主要作用是健脾，生芡實補腎作用比較強，並不能片面的判斷哪一種更好，建議根據自身實際需求進行選擇即可。

芡實和什麼搭配熬粥好

芡實和以下食材搭配熬粥最好。

蓮子

芡實性味甘平，無毒，是滋養強壯的食物，與蓮子有些相似，兩者一起吃，營養價值是很高的，可用於慢性洩瀉和小便頻數、夢遺滑精、虛弱、遺尿等不適症狀發生。

薏米

芡實具有很強的益腎固精、補脾止瀉作用，而薏米富含澱粉、蛋白質、多種維生素及人體所需的多種氨基酸，兩者同吃具有健脾利溼、清熱排膿等功效。

山藥

山藥和芡實一起吃是很好的，可以補五臟，脾、肺、腎，具有一定益氣養陰的作用，兩者搭配是補益腎精的首選。

芡實怎麼吃補腎效果最好

要想芡實補腎效果好，那麼建議吃生芡實比較好，有以下吃法：

1、泡水：沒有炒熟的芡實，可以將其用來水沖泡喝，補腎效果比較好。

2、熬水：如果擔心泡水不能將其營養稀釋出來，那麼可以將其熬水喝，能使其補腎效果更加。

3、熬粥：芡實補腎還可以將其用於熬粥喝，可以與山藥、蓮子、薏米等一起煮粥。