寶寶睡不好有影響嗎

寶寶睡不好有影響嗎

寶寶睡不好會有影響。

寶寶睡不好不僅會影響寶寶自身免疫系統的發育，還會降低寶寶身體的免疫力，使寶寶的抵抗力下降，而且寶寶睡不好也會影響到寶寶整個身心的健康成長。

寶寶睡不好有什麼影響

影響身體發育

寶寶睡不好會直接影響到寶寶身體內部生長激素的分泌，容易引起寶寶生長激素失調，使寶寶面黃肌瘦，個子比同齡人矮小等。寶寶睡不好還可能影響到食慾與飽腹感的激素分泌，導致有些寶寶會出現變胖的現象。

影響智力發育

睡眠對寶寶的智力發育意義重大。有研究表明，良好的睡眠可以增加寶寶腦蛋白的合成，促進其腦部發育。而睡眠不好，則會使寶寶腦蛋白的合成受到干擾，影響智力發育。通常表現為說話、走路等語言和動作行為都比同齡人晚，智力發育遲緩等。若寶寶長期睡不好，可能還會引發寶寶精神上煩躁不安、注意力不集中等問題。

寶寶睡不好的原因

1.飲食不科學。頻繁給寶寶餵食或給寶寶吃一些難以消化的食物，使寶寶消化不良或脹氣，從而影響睡眠。

2.過度疲勞。寶寶過度疲勞會使他的精神一直處於興奮狀態，而此時他的大腦神經發育還不完善，不能很好地抑制這種興奮狀態，容易出現睡眠問題。

3.不良睡眠習慣。不論睡多或睡少，這種無規律的睡眠都會導致寶寶身體內部系統紊亂，從而影響睡眠，所以培養寶寶良好的睡眠習慣是很必要的。

4.處在特殊時期。如寶寶處在出牙期、斷奶期、預防接種後或生病等特殊時期時，寶寶也會睡眠不好。

5.外在因素影響。寶寶缺鈣、身邊的外部環境或睡眠環境受到改變時，這種不適應感也會在睡眠上有所表現。

如何改善寶寶的睡眠

1.不讓寶寶白天睡覺過多或臨睡前玩耍過度，從小培養寶寶養成良好的睡眠習慣。

2.保持正確的飲食習慣，定時進餐，輔食清淡且易消化，避免臨睡前讓寶寶進食過多。

3.在醫生的建議和指導下及時補充鈣和維生素D，多曬太陽，促進鈣的吸收。

4.增強寶寶抵抗力，多帶寶寶去空氣新鮮的戶外進行玩耍和鍛鍊。

5.保持睡臥燈光暗，避免寶寶淺睡時受到強光線的刺激，影響睡眠。

6.白天不恐嚇寶寶，不給寶寶看驚悚嚇人的東西。

7.注意寶寶的日常保暖，不宜穿的過多也不宜穿的不少，不頻繁增減衣物。

8.要給寶寶營造一個安全舒適的床上環境，避免周圍吵鬧。