碧水聖賢
老薑紅糖水
材料：老薑10片、紅糖適量。
做法：將帶皮的老薑片切成薄片放入鍋中，鍋內倒入一大碗水（可以多一點），放入三勺紅糖，然後用大火煮沸，之後小火煮上10-15分鐘，如果能加入十來顆花椒效果會更好。
吃法：趁熱喝下（連喝兩天，早晚各一次）。
功效：老薑紅糖水能驅寒發汗，能治療秋冬季節頻發的風寒感冒。
生薑蔥白飯
材料：生薑數片、大米500克、蔥白適量。
做法：清洗乾淨所有材料放入鍋中熬煮成粥。
吃法：熟後即可食用。
功效：驅寒、除溼，適宜風寒感冒人群。
神仙粥
用料：糯米100克，蔥白、生薑各20克，食醋30毫升。
做法：洗淨糯米，加水煮成粥，搗爛蔥姜放入粥內沸後煮5分鐘，然後倒入醋，立即起鍋。
吃法：趁熱服下，躺下可以讓藥力發散（每日早晚各1次，連服4次即愈），十五分鐘後可以感覺到胃中有一股熱氣升騰，繼而全身微熱發汗。
功效：發表解毒，驅風散寒。治外感風寒引起的周身疼痛、惡寒、怕冷無汗等症。
紫蘇粥
材料：大米、紫蘇葉。
做法：先是洗米熬粥，熬好了粥後就可以趁著熱度放入適量的紫蘇葉，攪拌均勻粥開之後就可以起鍋服用了。
功效：紫蘇能散寒，和營，理氣。可以治感冒風寒，咳嗽，氣喘，惡寒發熱等。
鯉魚頭甜湯
材料：黑鯉魚一條，適量紅糖
做法：切下黑鯉魚頭，水沸後將之放入煎煮直至極爛，放入紅糖。
吃法：趁熱喝，頭痛時可以多喝。
功效：通經絡，散風寒，用於風寒引起的頭痛。
風寒感冒不能吃什麼
1、柿子：性寒，味甘澀，食之寒邪不易外去，故當忌食。
2、螃蟹：大涼食品，風寒感冒者不宜食用。
3、冰糖川貝：川貝能補虛化痰，主要功能是潤肺止咳，對於風熱感冒，口咽乾燥，咳嗽痰或沒痰等，效果更好；但是最好不要用於風寒感冒引起的咳嗽，以免加重感冒病情。
4、銀耳：性平，味甘淡，可潤肺、滋陰，可對於風寒感冒咳嗽痰多者，不宜多食。
風寒感冒注意事項
1.不要吃辛辣油膩食物，注意清淡飲食，可以多吃粥、粉等流質食物。
2.不要吃生冷海鮮：感冒者畏寒怕冷，生冷食物或者性寒食物會刺激腸胃影響消化。
3.風寒感冒雖是小病，但如果症狀複雜，且逐漸加重，最好就醫治療，本文僅作參考。
