中原天雲
方法一：薑湯發汗
吹空調著涼了頭痛，多是因為空調的寒氣直中頭部所致，寒性收引疼痛，這個時候可以遠離空調房，喝上一杯溫熱的薑湯，稍稍發汗後，頭痛症狀就可以得到緩解了。
1.紅糖薑湯
材料：乾薑20克,紅棗15克，赤砂糖50克。
做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘後，加入生薑(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可。
2.蔥白薑湯
材料：老薑6片，蔥白（帶須）2段。
做法：在乾淨的鍋中，放入少許冷水，把蔥白連須和姜一起放入鍋中煮，水開後，煮5分鐘，立即關火，趁熱喝。
方法二：按摩緩解
吹空調著涼了頭痛，最簡單快捷的方法，就是按摩頭部來緩解，適用於各種長期待在空調房中辦公的上班族和媽媽們。
一般按摩像頭上的印堂穴、太陽穴、百會穴、風池穴等穴位，都能夠緩解頭部疼痛。
按摩方法：
首先雙手中指按揉印堂穴(兩眉中點處)1分鐘，接下來兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘，再用右手中指輕輕按揉百會穴(頭頂部中點處)1分鐘，最後用用兩手的大拇指按揉風池穴（後腦勺下方，兩側的凹陷處）1-2分鐘。
注意，按揉力量不宜過大，也可以由家人、朋友代為按摩。
方法三：艾灸緩解
穴位：
印堂穴、陽白穴、太陽穴。如果有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏症狀的，還可以艾灸迎香穴。
艾灸方法：
被施灸者仰臥，施灸者站於一旁，手執點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離面板3-5釐米左右，以感到施灸處溫熱、舒適為度，平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。 每日灸1次，每個穴位每次灸5分鐘左右，灸至面板產生紅暈為止。
功效：
緩解吹空調著涼感冒引起的頭暈、頭痛，通常艾灸兩天能夠明顯緩解。
注意：
面部面板更加的脆弱，一定要注意防止燙傷，不要艾灸過久，覺得過熱或者不舒服時，要立即停止艾灸。
方法四：白蘿蔔汁滴鼻孔
白蘿蔔汁可以治療各種頭痛不適的症狀，使用時可將白蘿蔔洗淨後搗爛，將蘿蔔汁過濾出來。
吹空調著涼頭痛的時候將白蘿蔔汁分別滴兩滴到鼻孔中，然後輕輕按揉鼻翼兩側即可有效緩解頭痛不適症狀。
方法五：刮痧緩解
吹空調後著涼頭疼，如果方便的話，還可以進行刮痧來緩解。
可以從風池穴開始，沿著頸椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下，患者會當即感到頭部也不再昏沉、疼痛，而變得清醒了許多。
情況嚴重需就醫治療
如果在吹空調後著涼頭痛，並且還出現了咳嗽、發高燒等症狀，則需要用藥治療了，建議到當地醫院檢查就診。
怎麼避免吹空調著涼頭痛
1.定時通風
空調方應當每隔3-4小時就開窗通風換氣，每次換氣半小時左右，能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生，預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調的同時，適當地把窗戶開縫隙，來增加空氣的流通。
2.增強自身免疫力
一吹空調就頭疼，也是自身免疫力差的表現。因此可以從飲食、運動等方面來增強免疫力，做到飲食均衡營養，定期鍛鍊。
3.定期清洗空調過濾網
空調過濾網長時間不清洗，上面會有很多的細菌和蟎蟲，不清洗的話非常容易誘發疾病。一般建議在每年清洗空調過濾網2次左右，在間隔較長時間沒有使用空調後，最好先進行清洗。
清洗過濾網：積灰比較少時，用水洗或用吸塵器吸；積灰嚴重時，請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗乾淨後請甩幹水分並將其在陰涼處晾乾，勿用高溫加熱或烘乾。
4.不對著吹
夏天空調時一定要注意不要將空調風對著吹，不然容易造成面板外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到胸悶、頭疼、噁心、關節痛、周身痠軟等症狀。
5.溫度不宜過低
夏天吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒了。建議將空調溫度調為24度，室內溫度保持在26-27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。
6.身上有汗不宜吹空調
不能滿頭大汗時，就直接進入空調環境中，應該擦乾汗水，再吹空調。
7.多喝熱水
夏季吹空調導致頭痛多是因為空調的寒氣直中頭部所致，寒性收引疼痛，這時多熱水較好，可以暫時把寒氣逼出去，避免著涼頭疼。
