初真Sama
感冒對症食療
風寒咳嗽
適宜食物：白蘿蔔湯。白蘿蔔150克；洗淨切片，煎水取汁，每天1劑，分2次溫服；
功效：健脾化痰，消食下氣，適宜風寒感冒咳嗽。
咳嗽有痰
適宜食物：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。
功效：黑豆所含的特殊成分皂苷，能有效抑制咳嗽；蓮藕富含潤喉的多糖類物質；梨子含有鎮咳的氫化物；將黑豆、蓮藕、梨子，三者一併榨汁，調入蜂蜜飲用，可有效控制感冒時咳嗽有痰症狀。
感冒時咽喉幹痛
適宜食物：菜湯、牛奶、布丁、茶。
功效：感冒了咽喉幹癢疼痛時，應多吃對喉嚨無負擔的柔軟的食物，如菜湯、牛奶、布丁等，避免使用辛辣刺激和過燙的食物，以免刺激咽壁粘膜，加重疼痛。另外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，可以適當飲用。
感冒時腹瀉
適宜食物：粥、蘋果泥。
功效：感冒了腹瀉時，應當食用易消化，且不刺激腸胃的飲食，並及時補充水分，以免脫水。蘋果所含的果膠有助於調整腸胃，建議將蘋果切塊，煮熟後吃，有收斂止瀉作用。
感冒時噁心嘔吐
適宜食物：運動飲料、菜湯、梅乾、檸檬汁等。
功效：感冒嘔吐時，往往進食困難，此時多補充水分，適當吃些有助於緩解嘔吐的梅乾。
感冒後體力減退
適宜食物：雞蛋、牛奶、酸奶、動物肝臟等。
功效：感冒後，因精力減退、體力不佳，可適當補充高蛋白、高能量的營養食物，以增強機體抵抗力。
感冒吃什麼菜
當歸生薑燉羊肉
精羊肉100~200克，生薑60克，蔥白10克，當歸15克，將羊肉切片後，用素油超過後加1000毫升水，加入其他調味料，煮30分鐘，加適量食鹽煮熟即可。具有補虛溫中、活血祛寒的作用，感冒時食用能幫助驅寒。
香菇菜心
香菇200克焯水水切成兩半，小白菜對半切開；先將小白菜炒熟裝盤；再放油，放蘑菇，再放入少許紹酒、精鹽，煸炒至入味，淋入麻油，澆在白菜心上即可。白菜香菇中富含維生素C，多吃有助於感冒的恢復。
感冒喝什麼茶
薑糖茶
生薑10片，茶葉7克，一起加水適量煎汁，取汁加入15克紅糖，飯後飲用。功效：生薑紅糖茶具有祛風發汗的作用，對風寒感冒導致的咳嗽、怕冷有一定療效。
蘇羌茶
紫蘇葉、羌活、茶葉各9克，共制粗末，每日一付，沸水沖泡，代茶頻飲。
功效：辛溫解表。適用於感冒風寒，惡寒發熱，無汗，肢體痠痛等症。
枇杷葉薑茶
適用症：風寒感冒，咳嗽。
用法：15克鮮茶葉，3張鮮枇杷葉，5片生薑一起煮水去渣取汁，早晚各服用一次，每日一劑。
功效：祛風解表，宣肺止咳。
金銀花茶
適用症：外感發熱。
用法：2克茶葉，幹金銀花1克放入茶杯中，開水沖泡6分鐘，飯後溫飲。
功效：清熱解毒。
感冒喝什麼粥
生薑炒米粥
生薑30克，炒米50克。將生薑洗淨切成薄片，與炒米同煮成粥，用食鹽、花生油少許調味服食，薑片可食可不食。
功效：溫中祛寒，止嘔化痰，健脾開胃。主治外感風寒，鼻塞流涕，咳嗽痰稀，食慾不振等。
生薑糯米粥
糯米50克，生薑五大片，井水1000毫升，帶須蔥頭七至八個，醋半小盅。將蔥頭洗淨拍破，與淘洗淨的糯米、姜同加入水煮粥，煮至米爛，加入醋，即可起鍋。喜食甜者可加糖服食。
功效：開胃養肝，補中益氣，解肌散寒，消積解毒的功效。主治由感冒初起而致頭痛發熱。
感冒喝什麼湯
蘿蔔生薑湯
大白蘿蔔、生薑分別洗淨後一起榨汁，取汁衝開水，調入適量白糖或蜂蜜，拌勻，即可飲用。
功效：蘿蔔所含蘿蔔素對感冒有一定的治療作用，生薑具有溫熱去風寒的作用。
草魚湯
草魚肉片150克，生薑25克，米酒100毫升。燒開500毫升水，放入全部原材料，加少許鹽，煮熟即可食用。
雞湯
輕微的感冒症狀可以多喝雞湯，因為雞湯中富含多種人體必需氨基酸，能增強人體細胞的抗病毒能力，保持呼吸道順暢，加速感冒痊癒。
感冒吃什麼水果
檸檬
檸檬可以說是感冒時期最具療效的水果了，因其維生素C含量高，有助於提高抵抗力，去除疲勞，抗菌消炎，幫助消滅體內致病細菌。在感冒初期，將檸檬榨成汁，以生飲的方式，不要加水或糖；對於感冒幾乎有95%的治癒率。
荸薺
荸薺即馬蹄，性寒，有清肺熱、瀉火、解毒利尿、化溼祛痰、止咳的功效，荸薺還含有一種抗病毒物質可抑制流感病毒；適宜風熱感冒、咳嗽、咽喉腫痛者多食。可直接生吃、榨汁或煮湯飲用。
枇杷
枇杷歷來是潤肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二經，有滋陰降火、清肺化痰作用，主治感冒咳嗽、咽乾口渴等症。可以生食、熬膏、或和冰糖一起煎湯食用。
金橘
金橘，味辛甘酸，入肝、肺二經，有疏肝理氣、化痰利咽功效；還能增強機體的抗寒能力，對於感冒引起的咽喉腫痛、咳嗽、聲嘶都有一定治療效果。具體做法是：將金橘洗淨後，沸水沖泡變軟後，濾水，灑上食鹽，醃製成鹹金橘食用。
